4个提高蛙泳速度的关键细节

今天博时水精为您介绍的以下4项最基本的蛙泳技术细节，助您不断创造个人PB！

1. 完整的蹬腿

蹬腿完成后，要保证脚尖指向后方，一次完整的蹬腿路线是以最后脚后跟并拢而结束的。这将让你的蛙泳腿具有最大的效率，并在一次动作技术时处于最佳流线型前进姿态。

2. 让墙帮助你

每一次转身都是你拉开与对手差距最好的机会。在水下时你的阻力是最小的，转身时请全力并快速蹬离岸边，并且在水中全身绷紧保持流线型。平时多练练水下流线型滑行和长划臂，然后将他们完美的应用在比赛中。

3. 保持低头

蛙泳时请向下看！东张西望只会浪费能量和时间。同时这意味着不要每一次呼吸有都仰头的动作，请注意收紧下巴，始终固定头部位置。

4. 手腿时机

手腿配合的时机决定着整个蛙泳过程的成败，博时水精告诉您最简单的一句话即可掌握这个时机，每次收腿正确时机的感觉应该是是：“双臂向前即将伸直时开始收腿”

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