中医:长寿的秘诀在养“身”，做到这5点的人注定长寿

纵观历史，我们可以发现:中医多长寿者。比如东汉名医华佗，“年且百岁而犹有壮容”(《后汉书·方术列传》)，医典《千金翼方》作者孙思邈百岁高龄还能著书立说等等。

中医之所以多长寿者，是因为他们有自己的长寿之道，即 养“身”，其中能够做到这5点的人，注定长寿:

1 、少坐、多走动

中医:久坐伤肉!上班的时候，许多人一坐就是几个小时，长时间如此，会导致气血不畅、下肢萎缩，甚至引起静脉血栓。

走路是最好的锻炼方式，坐了一段时间后，适当站起来走几步，可以促进下肢血液循环。

2 、不多卧

中医认为“久卧伤气”，长时间卧床休息会影响人的阳气，当阳气受损时，人体相应的身体机能也会受到影响，比如肠胃的消化功能等。

3 、少生气、少发怒，会转移

情绪是影响身体最重要的因素之一，在中医的七种情绪中，怒是最强烈的一种情绪，经常发怒的人，会导致气机不畅，出现气逆和气滞现象，从而引发心脑血管疾病。

长寿者一般都很少发怒，但这并不代表他们不会发怒，而是他们懂得该如何 克制、转移自己的情绪。

4 、不多吃

吃饭不能吃太饱，七分饱是最合适的。如果经常吃太饱，身体中的血液就会长时间的集中在肠胃，从而导致身体其他器官处于缺血状态，从而引发早衰，威胁人的寿命。

5 、不纵欲、多克制

中医认为养“身”的第一步是养精(保护器官的生理功能)，纵欲过度会影响人的生理机能，导致性机能衰退，从而诱发各种疾病。