气血虚时，身体会有这3大信号！多吃这4种食物，补气血，更年轻

说到气血不足，大多数都会出现在女性身上，而身体内气血不足的话，很容易通过一些症状表现出来，这就是为什么有经验的老中医一眼就能看出患者是否气血不足。大家都很想要掌握这样的技能，今天我们就来说一下气血不足会有哪些表现？吃什么食物可以大量的补气血呢？

精、气、血、津为体内4种基本物质，这是从中医角度说的，四种物质相互可转化，但又相互依存，其中的气和血最容易被伤害，形成气血不足，容易让身体患病。我们根据所显现的症状不同，可把气血不足分为血虚，气虚，气血双虚3种情况。

气血双虚

这种情况是最难调理的，而且所显现的症状也是最严重的。气血皆虚的人经常会感到身体寒冷，不管天气如何，整个人都是畏寒的，脸色发白惨淡，身形很消瘦。

气虚

生大病、生病时间太久、体质差、年纪大都会造成气虚，除了这些原因外，经常久坐不运动也会使得气亏虚。气虚的人会有气短、声音低沉、身体常感疲惫、容易患感冒、睡觉时易出虚汗、男性有遗精、女性月经量过多的症状。

血虚

脾胃虚弱、大病太久身体遭到损伤都会引发血虚，血虚的人面色发黄发白，指甲黯淡无光泽，也会有反甲的情况，全身皮肤干燥粗糙，经常头晕眼花。

什么食物能够补气又能补血呢？

黑豆

黑豆是十能大补选手，每天坚持吃黑豆，可以让秀发恢复乌黑的颜色，为秀发增添光泽，还能促进身体多生血气。

山楂

有些人气血不足是因为体内被堵住了，生发的气血无法向身体各处运输，所以就会出现气血不足，山楂是能疏通、顺气、活血的食物，多吃点还能够加速肠胃蠕动，防止便秘问题出现。

莲藕

莲藕能够调脾胃，之前有说过脾胃不好会使得气血亏虚，多吃点莲藕把脾胃调过来后，造成气血不足的源头会直接被掐断。

玫瑰花茶

制作玫瑰花茶很简单，直接用沸腾的水泡过即可，花茶要趁新鲜着喝。玫瑰花可以顺气、安神、宁心，可调理女性的生理周期，缓解痛经，还能让人的皮肤变得有光泽亮丽。

大家不要小看了气血不足，万病生于气与血，有些人会很纳闷为什么自己经常生病，弱不禁风，其根源就在于气血不足。

大家平时还会通过什么方式补气血呢？