常常听到许多仙女抱怨，为了瘦身美容什么都不吃。像杨幂那样的身材相信许多人都非常羡慕，蜂腰长腿，傲人的上围都是令人赞叹的完美身形。有人觉得瘦身就是少吃，但在平日的媒体中也经常出现瘦身美容不等于不吃饭这样一个观点。而其实从营养学的角度来说，存在那么一些肉不仅热量极低，味道也很不错。能够对美容塑性起到不错的作用，今天你们运气好，一般人我不告诉他。
1、鲫鱼
鲫鱼含有丰富的蛋白质与不错的营养，鲫鱼肉也可以对肌肤的弹力纤维构成起到很好的强化作用，尤其对压力、睡眠不足等外在因素导致的早起皱纹起到非常奇特的缓解功效。
2、鸡蛋
鸡蛋大家平日里都吃的很多，它具有增强记忆力与美容的作用。有人说鸡蛋会消耗维生素H，其实这是错误的一个观念。鸡蛋不仅不会消耗维生素H，还会帮助维生素H的合成。而维生素H可以维护头发的健康、减肥、合成维生素C、提高免疫力。
3、金枪鱼
金枪鱼的脂肪酸有不错的降压作用，防治湿疹，帮助皮肤保湿。重要的事金枪鱼的脂肪含量极低，也因为有不错的塑性美容的效果也作为食材的一种被用在许多的沙拉中。另外，金枪鱼还有预防中风，抑制偏头疼的神奇作用，不愧是来自世界暖水海域的宝贵馈赠。
4、贝类
大多数可食用的贝类都含有丰富的维生素B12，维生素B12有助于保持皮肤光泽、弹性，使皮肤维持在一个健康的状态。常见的贝类有生蚝、蛤蜊、田螺、香螺等等，说起来都是日常餐桌上的一道美味，相信许多人都非常喜欢它。而今知道了它丰富的营养也许许多想吃而又不敢吃的人就可以放心开动啦。
5、大豆
大豆非常重要的一点是它具有非常丰富的雌性激素， 雌激素对女性不为人知的四大贡献： 身材：腰腹长肉可能是雌激素缺乏惹的祸。丰乳细腰是每个女性向往的身材，而体形的调节都是雌激素在起作用。雌激素是个很好的“指挥官”，它会使脂肪分布在该分布的地方，比如胸部和臀部，绝对不会分布在腹部。而一旦雌激素失调，脂肪就会趁机往腰腹跑，使人渐渐成为梨型身材。
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