适当的脂肪可以提供能量，给我们保暖，缓冲碰撞后的伤害，但过度肥胖容易引发高血压，高脂血症等其他疾病。
当进食热量多于人体消耗量而以脂肪的形式储存于体内，超过标准体重的20%时，称肥胖症。如无明显内分泌代谢病病因可寻者，称单纯性肥胖。患者全身脂肪分布比较均匀，没有内分泌紊乱现象，也无代谢障碍性疾病，其家族往往有肥胖病史。
中医减肥的方法有针灸、穴位埋线、中药等。辨证减肥才能安全有效。中医认为，不同体质的人,减重方法也有所不同。体质实的人要用减法,泻得对更能轻松减重；体质虚的人则需要用加法，越补越容易减重。实胖体质表现为面红、口唇发红、口臭、肚子硬、大便干，舌红，苔黄腻。虚胖体质的人表现为眼睑肿大、有眼袋，意味着脾虚水湿运化不好，腹肌特别松弛，肚子软软的，舌体胖大、舌苔腻、舌边有齿痕。
轻度肥胖可尝试服用下面小方治疗。
①大黄汤（实）
【用药】大黄4~6 克。
【用法】水煎服。
【功用】清热导滞，降脂减肥。治单纯性肥胖症，大便干燥偏实证者。大黄易伤人体正气,不宜妄用，平时身体虚寒者，最好禁用。
②荷叶散（实）
【用药】败荷叶适量。
【用法】烧灰存性,研末,米汤调下,每次3~6克,每日2 ~3 次。
【功用】清热除湿，减肥降脂。治单纯性肥胖症有湿热者。前人有“荷叶灰服之，令人瘦劣”之说。用于减肥,患者还应适当控制饮食，增加运动量。
③薏苡仁汤（实）
【用药】薏苡仁 30 克。
【用法】水煎服，每日2次。
【功用】利水渗湿，减肥降脂。治脾虚湿阻的单纯性肥胖症。
④赤小豆汤（实）
【用药】赤小豆60 克。
【用法】熬汤食用，每日1剂。
【功用】健脾利湿，减肥降脂。治脾虚湿阻的单纯性肥胖症者。
⑤山楂汤（实）
【用药】山楂 10 ~15 克。
【用法】水煎代茶饮。
【功用】消食导滞，减肥降脂。治食滞中焦的单纯性肥胖症。
⑥虎杖汤（实）
【用药】虎杖 10~30 克。
【用法】水煎服,每日1剂。
【功用】祛风利湿，减肥降脂。治火热较重的单纯性肥胖症。
⑦番泻叶饮（实）
【用药】番泻叶3~6 克。
【用法】水煎代茶饮。
【功用】清热通便，降脂减肥。治单纯性肥胖症大便干燥偏实证者。
⑧决明子（实）
【用药】决明子3~6 克。
【用法】水煎代茶饮。
【功用】清热解毒，缓解便秘，清肝明目。治肝火旺兼大便干者。
⑨枸杞子饮（虚）
【用药】枸杞子 30 克。
【用法】开水稍煎，代茶饮,每日2次。
【功用】滋阴养血，减肥降脂。治肝肾阴虚的单纯性肥胖症。
⑩苍术（虚）
【用药】苍术3~6 克。
【用法】水煎代茶饮。
【功用】祛风散寒，燥湿健脾，明目。治单纯性肥胖症大便溏偏虚证者。
⑪黄芪（虚）
【用药】黄芪20-30 克。
【用法】水煎代茶饮。
【功用】补气利水。治单纯性肥胖症偏气虚证者。
⑫红曲（虚）
【用药】红曲10克。
【用法】水煎代茶饮。
【功用】健脾消食，活血化瘀。《饮膳正要》：“健脾，益气，温中”。
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文字排版 | 刘树强
审核校对 | 吕金苗
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