糖尿病人如何保护胰岛功能，增强自身控糖能力?

胰岛素是人体唯一的降糖激素，胰岛功能则是胰岛素的'生产厂家'，血糖好不好，胰岛功能是关键。

随着年龄的增长，糖尿病病程的延长，糖友们的胰岛功能每年将会以3%~5%的速度不断衰竭下降。

因此，对于2型的糖友们来说，保护胰岛功能是延缓病情发展的重要一环。

胰岛功能变差的3个表现

1、短期内体重下降明显

如果糖友们在短时间内体重下降，有可能是因为体内的胰岛功能受损，导致血糖过高，大量糖分从尿液排出，脂肪、蛋白质代谢增加，随之体重会有明显下降。

2、吃3种降糖药，血糖还是很高

在生活方式改善的前提下，使用3种口服降糖药联合治疗，但血糖仍控制得不好，说明此时胰岛功能比较差。

3、血糖波动大、空腹血糖高

血糖波动大，反复出现高血糖和低血糖，说明胰岛功能比较差；另外，除了饭后血糖高以外，空腹时血糖也偏高，甚至超过10mmol/L，说明胰岛功能损伤严重。

相关研究发现，当空腹血糖＞10mmol/L时，胰岛功能仅有4%，当空腹血糖＞12.2mmol/L时，胰岛功能基本丧失，所以各位糖友，越早保护胰岛功能越好，避免体内缺少胰岛素、血糖变得不可控。

保护胰岛功能的4个方法

以下4个方法，有助于保护胰岛功能，糖友们记得拿小本子记好了：

1、血糖尽早控制在稳定范围内

控制血糖的时间越早越好，这样有助于缓解高血糖对胰岛细胞所带来的毒性和负担，恢复胰岛素功能、正常分泌胰岛素。

糖友们切记，空腹不超过7mmol/L，餐后血糖不超过10mmol/L，这是保护胰岛B细胞最有效且最重要的方法，千万不能让血糖过高或过低。

2、每顿饭不能吃得太饱

我们吃的食物，要经过消化和吸收才能被身体利用，这个过程需要胰岛素支撑。

如果吃得太饱，那么胰岛细胞的负担也会相应增加，因此，每餐七八分饱是比较合适的，这样可以有效控制总能量摄入，减轻胰岛B细胞的工作负担，保护胰岛功能。

如果不小心吃多了，一定要通过运动把多摄入的能量给消耗掉，可以有效减轻胰岛素的负担，可以间接性的帮助调理血糖。

3、不吃或少吃油腻食物

如果吃了很多油腻的东西，那么胰岛B细胞会被迫存储游离脂肪酸，会损伤胰岛B细胞功能，影响胰岛B细胞分泌胰岛素的能力。

因此，建议糖友们尽量少吃或不吃高油脂的食物，日常饮食还是以清淡为主。

4、如果本身比较胖，则需要减肥

很多体重大的糖友，在减轻体重以后，胰岛B细胞的负担相应减少了，血糖会慢慢恢复至正常状态，即使没有恢复至正常状态，血糖达标也会变得容易一些。

为了保护好我们的胰岛功能，糖友们除了做到以上4点以外，平时还需要坚持合理饮食、戒烟限酒、心态平衡和充足的睡眠。