甜甜妈的笔记

减肥减脂必看！一周掉八斤，10种强效排毒果汁

被小红书安利了这个罗娅榨汁杯，简直无敌了，每天起床一杯，特别通畅，而且真的感觉皮肤有变好，而且这个价格挺亲民的，建议都入手一个，晚餐代餐啊，平时维生素摄取什么的！

介绍几款强效排毒减肥果蔬汁！一天一杯一星期瘦8斤不挨饿！

从98斤到现在的90斤，我每天都会坚持喝一杯鲜榨果汁，这样能更好的促进身体排毒，而且还有助于皮肤美美的~

今天分享养身的榨汁搭配

1️⃣香梨黄瓜

做法：黄瓜半根，香梨1个，加适量水榨汁。

功效：牛美白、清热去火

2️⃣芒果牛奶：

做法：芒果去皮切块，倒入适量的牛奶

功效：维生素C含量高，芒果有益胃、止呕、止晕的功效。

3️⃣牛油果黄瓜

做法：牛油果黄瓜榨汁

功效：营养超丰富，能美容养颜还能加快我们的脂肪转为能量，适量吃点牛油果是可以起到减肥的作用

4️⃣火龙果牛奶：

做法：火龙果去皮切块，倒入适量的牛奶即可

功效：具有美白和减肥的效果

5️⃣草莓蓝莓酸奶

做法：草莓切半，和蓝莓洗净倒入酸奶，榨汁。

功效：丰富的果胶和膳食纤维，帮助消化，滋阴补肝，活血化瘀。

6️⃣苦瓜蜂蜜

做法：将苦瓜切块放入榨汁机中，加入蜂蜜一起榨汁

7️⃣南瓜水：

做法：南瓜洗净切块，蒸熟，放入榨汁机，倒入少许水

功效：清热解毒、帮助消化、消除致癌物质、防治妊娠水肿和高血压。

8️⃣黄瓜雪梨

做法：黄瓜1根、梨半个加水放入榨汁机中榨汁

功效：不仅能够消脂、促进消化、加速肠胃蠕动，坚持喝还能有效美白。

9️⃣胡萝卜水：

做法：洗净，切小块加少许水榨汁

功效：抗氧化、防癌、造血功效、提供骨骼正常所需必要物质

1️⃣1️⃣蓝莓香蕉牛奶

做法：半盒蓝莓，一根香蕉，一瓶牛奶榨汁

功效：蓝莓对眼睛非常好，适合上班族吃~

一起自制营养果汁吧~欢迎大家在底下留言评论~会尽快回答各位小仙女~希望这个夏天大家都能瘦瘦瘦！！️

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