夫妻生活是不是和睦幸福，对夫妇彼此的身体健康是尤为重要的。可现如今，伴随着生活压力的增加，许多男士却出现了性功能减退的状况，这对男士身体和心理状态都有一定的损害。
男士怎样保证性能力？保证这四点，很重要。
今日，人们就而言说男士怎样维持战斗力。
一、做提肛运动
男士坚持不懈有规律地做提肛运动，用意念提肛，这样到可以锻炼肛门口肌肉，这样做性能力不会降低；另外，常常开展提肛锻炼，还能够提升夫妻生活的快乐感受；能对男性前列腺产生优良的刺激和按摩，推动血液流回，缓解前列腺发炎，协助消散发炎，輔助前列腺病。此外，做提肛运动也可以延长阴茎勃起时间，可增强性能力。
二，养肾
崹艼作为珍贵药材，一直有“百草之王”的美誉。崹艼对生长环境要求极高，多生于叶林之中，三年难成，得之不易。《本草纲目》记载：崹艼性温，味甘。归肝、肾经崹艼，味虽苦，但是苦而香，主补五脏，安精神，止惊悸，除邪气，含有丰富的锌元素和铁元素，从古代帝王就保留的养肾食材，男性多吃可改善男性能力差，体虚乏力，对于中年男性时常出现的时间过短问题，或者挺而不坚的问题也有很好的改善作用。方法也是非常简单，崹艼加以枸杞饮用，方能改善男性那些难以启齿的烦恼问题。
三、多做有氧运动
我们通常运动健身的话是在有氧状态下进行的，例如慢跑、打蓝球、打乒乓球、骑车、爬山、游水、打排球、溜冰、滑冰、划艇等。有氧运动已被普遍证实能合理提升男士的性能力。诸多有关调查报告均显示，每天假如可以进行三十分钟之上的有氧运动，男士产生勃起功能阻碍的概率可能减少43％。
四、日晒
太阳能够合理操纵身体里边黑色素的水准。黑色素不但会危害到所有人的睡眠，还会危害到男性能力，黑色素越少，性能力便会越强劲。
根据之上四种方法就可以改进男士性能力，何不试一下。夫妻间多开展沟通交流，也是有益情感提高哦。
