有意思的经历

肌肉女进洗手间

御行君以前有一位健身女搭档，是目前为止我的唯一的一位女性搭档。她初进健身房时，还是一个小胖妞。通过不懈的努力，她不仅成功减肥，而且还立誓练成肌肉女。

事实上，几年前和她一起搭档训练时，她的体形已经相当不错，肌肉饱满、线条明显，肌肉发达程度和力量水平，超过一般的男性健身者。

她喜欢留短头发，短到接近男性寸头的地步。再加上她的背影已经呈现明显的倒三角，光看背影，很容易误认为是一个身材矮小的小伙子。

有一次她去逛商场，内急之下去了女洗手间。那天是夏天，她穿着一件背心，露出发达的手臂肌肉。

结果，她一进女洗手间，就有女性大叫并怒斥，“啊，快出去，你走错地方了！”

她急着又比划、又解释，“我是女生、我是女生！”

在一翻辩认之下，才算平息了一场小误会。

实际上，这样的事，她已经不止碰到一次。我们这些健身房搭档，都将此事当成美谈。后来听说在健身教练的鼓励下，她已经开始参加一些专业的健身比赛了。

前倨后恭的摩托车手

御行君曾经有一位健身教练，身高仅有170cm，属于比较中等偏矮小的身材。但他却是科班体院毕业，标准的肌肉男，属于那种典型的“穿衣显瘦、脱衣有肉”的身材类型。

有一回他午间外出办事，结束后急着往回赶，恐怕赶不急，遂随手叫了一辆路边的“摩的”。上车说好5元车资，结果到了目的地，摩托车手翻脸涨价，要收10元。

摩托车手或许是看他身材矮小，又看他说的不是本地话，以为好欺。起初，他与摩托车手好言相商，然好说歹说不成。于是他外套一脱，露出发达的肌肉，准备打架。

那货瞥见这一身肌肉，却是秒怂，语气立即放软，“有话好说、有话好说！”

健身教练对他的表现，又好气、又好笑，随手扔给他5元钱，他便匆忙踩着摩托，飞也似的去了。

肌肉男们的“小烦恼”

烦恼1：健身“健到”没有朋友

越是资深、身材越好的健身者，越可能没有朋友。因为：

（1）他们对于食物的苛刻要求，让朋友们会很受不了。想一想，谁愿意在一帮人其乐融融地大快朵颐的时候，有一个人却说“我不能吃这个、我不能吃那个”，太扫兴了！

（2）他们看健身上瘾，所以和普通人的生活习惯完全不合拍。比如他们可能一早就起来跑步或去健身房，而许多人还在睡梦中；他们为了保住得之不易肌肉，晚上十点前就熄灯睡觉，而许多人还在沙发里玩手机，还有些人此时才准备动身去夜店呢！

烦恼2：一年四季只能穿运动服

那些肌肉男穿得最多的，是什么衣服？运动服、运动服、运动服！肌肉越发达，越没衣服穿。

因为服装厂家生产的衣服，都是按照大众普遍的身材体形制作的，而肌肉男的身材却是极少数。于是肌肉男们就会遇到穿衣的小尴尬：

穿衬衫，肩宽、胸围合适了，衣服却太长；衣长合适了，胸围又不够。勉强穿上了，腋窝几乎不能动，绷得紧，因为背阔肌太大。

穿裤子，腰够细，腿太粗，大腿部绷得紧紧的。臀部太紧，不敢蹲。

好吧，最后的结果是，肌肉男们只能经常穿着运动服，无论是在健身房里，还是在日常生活中。

烦恼3：肌肉酸痛，家常便饭

虽然经年累月的锻炼，普通的小酸痛并不会对肌肉男造成多少影响。但由于平台期的存在，为了突破平台，必须每过一段时间就调整一下健身方案，于是新一轮的肌肉酸痛就开始了。

有时候，在健身房里碰到一个练得“很厉害”的家伙，一时心血来潮跟着他练，后面几天保管酸爽得不要不要的。比如练的是臀腿，第二天或第三天，简直可以让人无法下床、下楼，甚至坐到凳子上屁股都痛，而如果是猛练了腹肌，后面几天都不能听别人说笑话，因为一笑腹部就痛，真要命！

从健康的角度来说，成年人保持适度的力量训练，维持足够的骨骼肌含量，对于改善和保持健康水平，意义重大。与此相比，因为发达的肌肉而引发的趣事或小烦恼，都是细枝末节。

至于如何真正体验一身肌肉的感觉，听我说没用，练成肌肉男就知道了！

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