花生又称为长寿果、唐人豆、地果等，既能生吃、又能炒着吃，制作方法简单，且其中含有丰富的蛋白质、脂肪以及碳水化合物。其中还含有维生素B族、胆碱和维生素、硒、钙等。
那么，对于减肥的人来说能吃花生吗？
对于正在减肥的人来说，是不建议吃花生的，因为花生中含有植物油，油脂含量也比较高，树立花生中大约就能提供90千卡的热量，大约是10克的花生油，所以减肥人士不能过度使用。
我们在吃花生时，若想避免脂肪含量超标，建议每天吃几粒就可以了，而且减肥人士也不宜食用瓜子、核桃以及芝麻酱等等。
医生建议：若不想腰上长赘肉，少吃5种食物
1、各种甜点
绝大多数的女性都非常喜欢吃甜食，心情不好的时候只要来上一块甜蜜蜜的巧克力，就能使整个人的心情变好。
很多商家为了能从口味上不断改进，会在甜点的造型上多下功夫，很多女性看到看到各式各样诱人的甜品，会忍不住购买。
因为女孩子对所有可爱的食物都没有抵抗力，但甜品的热量很高，经常食用会使腹部出现赘肉，还容易使糖分在体内堆积成脂肪，不仅容易使身材肥胖，还易患糖尿病。
2、油炸食品
喜欢吃油炸食品和烧烤的人越来越多，随着这类小吃逐渐流行起来，常吃这类食品的人身材也变得肥胖了。
因为这些食物中含有较多油脂，吃多了很容易使身体发肤，如果吃了太多高油炸食品，会使热量超标，所以我们应避免吃油炸食品，才不易使身体过度肥胖。
3、酒精饮料
若想减肥成功，我们就要停止饮酒，酒精中的卡路里较高，不仅不会为身体提供营养，甚至还会将脂肪、蛋白质和碳水化合物混合在一起，会使体内的脂肪快速超标，诱发身体肥胖。
酒精还会导致皮质醇的增加，皮质醇是一种能够分解肌肉并保留脂肪的激素，若想达到减肥的目的，最好不要饮酒。
4、可乐
可乐被大家称为是快乐肥宅水，之所以有这个名称，是因为如果平均每天能喝375毫升的可乐，摄入的热量会增加168卡路里，一年下来你会足足胖16斤。
即便你是一个瘦子，身材也会发生翻天覆地的变化，更别说有些微胖的人了。
所以可乐是导致发胖的罪魁祸首，热醒避免身体发福，可乐这类饮品一定不要再喝了。
5、高盐食物
过量的盐分会促进胰岛素的分泌，胰岛素超标就会使体内的能源不足，造成的结果就是身体在胰岛素的刺激下转为“过冬”状态。
将更多糖分转化为脂肪储存在体内，在皮下堆积，肥肉当然是无可避免的。
无需劳神打造减肥计划，只要遵循这几点，你就能轻松瘦
★尝试优质的全谷物
★提高身体中的肌肉含量
★多多补充蛋白质
★给自己多一些正面的激励
★抓住进食后运动的黄金时刻
★合理利用美味又健康的酸奶
结语：减肥期间我们应少吃以上这5种食物，不仅要在饮食上得以控制，还要常做运动，只有运动起来才能甩掉多余的赘肉，让自身更具有信心，体质也能得到提升！
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