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【菜百科】关于南瓜,我们还有些未说完的故事,南瓜美食彩蛋篇

有时候了解一种蔬菜就是重读一段历史,认识一种文化。有可能它的存在是超越了我们人类存在的时间,有可能它的命运也像一个民族一样充满了悲欢离合。今天我们来认识的一个蔬菜也是拥有了傲人的历史长度。

关于南瓜,我们已经分享了两个专辑,很多妹子都表示这样吃南瓜,还有不是真爱的呀?不过要是你以为南瓜就这么完了,那可就错了。今天思嘉就再为你分享几道南瓜美味,算是我们的南瓜彩蛋专辑吧!

说起南瓜,怎能少了南瓜派呢?美国的感恩节,是11月的最后一个星期四,不过隔壁加国的感恩节却在10月第二个星期一。虽然我们不过感恩节,但感恩之心却可常有,那南瓜派也可以常吃了。

栗子南瓜派

开始动手

配料:

南瓜120g、板栗80g、低筋面粉160g、芥花油20g、酵母粉2g

1

 南瓜和板栗蒸熟,凉冷后用料理机打碎成泥,和60g面粉和成面糊状待用

2

低筋面粉120g和酵母粉、芥花油一起和均匀,揉成光滑的面团,静置醒面1个钟左右,醒面时表面要盖上透气的湿纱布,避免表面干燥。


3

醒好的面团,再揉一下,用擀面杖擀成薄薄的面皮。在模具中抹上少许油,使后面脱模时更方面。把面皮盖上去,并压贴合在模具上。

4

把超过模具边缘的面皮去掉,并用叉或牙签在面皮上戳出小孔,再倒入一些花生米,铺匀在面皮底面上,避免在烤的时候,面皮膨胀。

5

 烤箱180度,烤10分钟左右,先把面皮烤七成熟,再把南瓜泥倒入模具中,抹匀表面,再180度烤25分钟左右即可。

南瓜蒸糕

开始动手

配料:

南瓜、全麦面粉、酵母粉、营养酵母粉、南瓜籽、亚麻籽、枸杞


1

南瓜蒸熟凉冷后,捣成泥,加入全麦面粉、酵母粉、营养酵母粉,合成半干的面糊,南瓜和面粉的比例约为5.5:4.5,酵母粉按整体100:1的样子放入,搅拌均匀。

2

把搅拌均匀的南瓜面糊倒入模具中,我用的是8寸圆形蛋糕模具,没有蛋糕模具,用不锈钢盆也可以,在盆内抹上一层油,方便后面好脱模。静置发酵至2倍大。现在天气凉,我就直接放了一夜,第二天早上就刚好了。


3

在发酵好的南瓜泥表面,撒上南瓜籽,亚麻籽和洗净的枸杞子,然后放入上汽的蒸锅中,蒸大约25-30分钟,好了不要急着揭盖子,等蒸汽水回流一下。再取出模具,脱模切开就OK了。

南瓜蒸糕没有多余油脂,香甜软糯,不管是老人小孩都适合,配上小米粥,一份营养的美味早餐满足全家人的需要。

秋天比较干燥,我们也可以用南瓜做一些营养露,比如和银耳一起搭配就十分滋润。

南瓜银耳露

开始动手

配料:

南瓜、银耳

做法:

1. 银耳浸泡一晚,拆成小块

2. 南瓜切小块和银耳一起放入豆浆机中,启动营养糊功能,二十分钟后,你就可以喝到甜滑可口的南瓜银耳露啦!

关于南瓜,关于美味,还不止于此,在思嘉素食群里,各位巧手的美厨娘也发挥自己的创意,分享了不少南瓜美味,如果你也是一位有爱的素食吃货,那就加入我们吧!

今天文章开头分享的音乐来自广东客家族民谣歌手李秋林的《落水水》,歌词和曲调都充满一股淡淡的儿时酸甜,听着歌声,时光倒流,那些打着光脚丫在雨里嬉戏的孩提时光,应该是很多人回忆里最无忧的画面吧!一场秋雨一场凉,也请好好爱自己哦!

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