有一种胖,叫喝水都能胖。就算平时你小心翼翼,少吃、多运动,可依旧瘦不下来。其实,这不是真正的胖,只是虚胖;而这一切,根源都在于湿气。
湿气分外界的和内在的。外界的湿气通过淋雨、大汗淋漓洗澡等不经意侵入体内;而内在的,往往是熬夜、久坐、吹空调等使得脾脏受损,而脾是专门调节体内水分的,一经受损,湿气不能及时排出就困在体内。
湿气越积越多,在腹部形成大肚腩,在手臂形成蝴蝶臂,在腿上形成大象腿,你就是这样越来越胖的。
同时,湿气还会阻碍脂肪的燃烧。就像被淋湿的木头不容易被点着,湿气重的人,光靠运动也很难燃烧脂肪,减肥因此往往很难见效。
湿气在体内淤积,使得很多MM皮肤爱出油长痘,眼圈浮肿,四肢沉重无力,整天无精打采,严重影响生活和工作。
所以(划重点敲黑板啦),瘦身的关键,即在祛湿。以下四种祛湿方法,马住收藏,轻松瘦身不是梦。
【方法一】喝蒲公英金银花茶
强烈推荐:蒲公英性寒、微苦,金银花味甘、性寒,两者结合相得益彰,老少皆宜,很适合湿气重水肿的人群。 尤其是夏秋湿气最重的时候,喝点祛湿毒,消水肿,帮你赶走虚胖大肚腩。
【方法2】艾叶泡脚
艾叶泡脚,温水有助于体内的血液循环加快,促进皮肤的新陈代谢,更加快速地把体内的寒湿排出体外;而且艾叶泡脚还可以对脚部进行消毒灭菌,预防肝火旺盛等。快速祛湿,艾叶泡脚不可少。
【方法3】多运动
运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。
【方法4】避免湿气的环境
我们人体内产生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中,很容易导致湿气入侵体内。日常生活中,不妨购买些干燥剂放置于屋内,同时多开窗通风,保持空气对流。
想要瘦身,按照以上方法祛湿,会取得你意想不到的效果。
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