今天不想练的，看完这个再决定

健身的小伙伴们好，

今天这篇文章要给大家介绍一位

最美健身女神。

她叫Lindsay Hilton，

是一位Crossfit运动员和橄榄球运动员。

或许有小伙伴们会说，

缺少四肢的她怎么能够成为运动员呢？

确实，

她没有四肢，

但是照样可以运动，照样可以练起来。

她做的每一个动作，

都可以激励数百万人，

如果你想要放弃，请看完她再决定。

以下是Lindsay的日常训练

1、跳绳

2、做立卧撑跳

3、杠铃负重走

4、做引体向上

5、做杠铃负重深蹲

lindsay天生无手无脚，

童年的时候她就带着假肢

和小朋友一起玩耍。

但即使是这样，

她依然是一个爱笑的女孩。

现在的她每周训练5次，

只想证明自己不是废人，

正常人能做的训练她照样可以完成。

当然训练对于她来说还是比较难的，

但这一点都没有难倒lindsay。

比如在做一些抓握训练，

lindsay就会借助一些道具完成练习。

她的道具也很简单，

用一个尼龙带卡扣连接手臂和单杠，

就像下图这样：

借助两个杠铃片爬上单杠

用力地向上完成一个引体向上

而lindsay的每一次视频分享

都能激励无数人行动起来。

下面这个训练视频被疯传700万次，

6000多名网友留下了评论。

在lindsay自己看来，

她认为自己和正常人没有任何区别。

甚至还比某些正常人强，

你要是不信，

就看看她是怎样训练自己的。

壶铃蹲起

快速引体向上

杠铃挺举

颈前负重深蹲

颈后负重深蹲，

看看这个重量你可以完成吗？

壶铃推举

倒立推肩

推药球

俯卧撑

以上也只是 lindsay在室内的训练，

她会的远不止这些。

她还是一名橄榄球爱好者。

传球、奔跑对她来说无所畏惧

在水中游泳的lindsay也是游刃有余。

她还喜欢长跑

还有冲浪

户外力量训练

户外徒手训练

参加比赛

对自己总是充满信心

她用行动证明，

面对上帝的不公，

依然可以活出自己的精彩。

四肢健全的你

还有什么理由，不去努力呢？！

—— END 好就点

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