俗话说的好,健康才是最重要的。如今随着社会的发展,生活水平的提高,对于我们平时吃的食物也开始有所改变了,不再是大鱼大肉,而是以营养均衡,健康为主!那什么样的食物吃起来健康,而且最适合男人吃呢?下面就和大家分享一下吧!
笋大家都不陌生,在我国自古被当作“菜中珍品”。尤其是立春之后,一遇下雨天,春笋就会踏着轻盈的脚步而来。春笋的笋体肥大、笋肉洁白如玉,吃起来肉质鲜嫩、美味爽口,被誉为“菜王”。而对于男人来说,多吃笋,不仅可以一饱口福,笋含有的膳食纤维,可以改善体内太多脂肪的效果。
出去笋,还有一样美食也是生长在大山深处,它就是羊肚菌!别看它长的像羊肚,却是与松露、松茸、牛肝菌齐名的世界四大名野生菌,同时也是所有野生菌中味道最为鲜美的,营养最为丰富的!羊肚菌富含真菌多糖等多种活性物质、维生素、不饱和脂肪酸和人体必需微量元素等。尤其是钾、磷含量是冬虫夏草的7倍和4倍,锌含量是香菇的4倍,比生蚝的锌含量还要多,所以非常适合男人吃!
现在的人都不缺肉食,缺的是美味可口的素食!而素食中除了羊肚菌这样的稀世美味,还有一种非常神奇的食物,它只在雷雨天过后才会出现,它就是地皮菜,很多地方都叫它地木耳!它不仅好吃,营养还贼丰富,尤其是它不但物美价廉,还纯天然野生!
生蚝不仅是男人的所爱,就连女人也非常的喜欢吃。生蚝的肉质鲜嫩,尤其是老外喜欢生吃,而在咱们国家,生蚝还有一种吃法,那就是晒干之后在吃,此时的生蚝,不但肉质紧实,里面还会包裹着满满的天然耗膏,那滋味比生吃都过瘾。
我们都知道北方的男人喜欢吃蒜,尤其是喜欢吃生大蒜。其实大蒜虽然吃完味道不好,但对身体真的不错,不但可以消炎抑菌,还能抑制各种病菌。
不过除了生大蒜,现在北方的男人还喜欢吃一种黑蒜,是采用新鲜的独头大蒜发酵而成的,这样的黑蒜,不但吃完没有蒜味,口感还非常不错,就像吃果冻布丁一样,关键是黑蒜的营养更高!
还有,现在人之所以没有过去人健康,就是粗粮杂粮吃的少了。说起粗粮杂粮,不妨平时多吃点山东特色的煎饼,那可是采用农家自种的小米、玉米,研磨成面后,煎制而成,不但好吃,还营养丰富。尤其是配上大白脖的大葱,还有甜面酱,既有嚼头,吃起来又过瘾。
此外,如果男人过了55,日常可是多吃点蚕蛹。别看蚕蛹长得不咋地,但味道确实杠杠的,尤其是它还富含蛋白质,用油一炸,酥香可口!
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