等风来，不如追风去
写给每一个热爱生活的人
参加健康营的缘起，是自己的情绪。我尝试了很多方法都无法让自我情绪稳定，内心非常的焦躁和不安，游走在抑郁和暴躁之间。于是，我辞去了工作，很努力的去调理身体，每天早睡早起，坚持艾灸、运动，但还是我没有好转...
是我的方向错了吗？我感觉生活无法进行下去了，需要一个外力来推动一下。于是趁自己这一年有时间，我决定去健康营试一试，看看有没有新的思路调整自己，也看看同学们分享的站樁是不是真的那么神奇。
↓ 借助这个外力，推动你自己 ↓
站樁是身心的自我疗愈
我刚开始站樁的时候，站不稳，前倾特别厉害，主要还是特别的紧张，整个后背、肩部都非常紧张。后来，老师帮我调了几次姿势，身体就放松了一些，没那么累了，慢慢有了后背发热的感觉。
站樁通过调形来达到调气的目的，这是身体层面的反应，但对我来说，站樁更是一个让自己静下来，向内观看的过程。
感受身体哪里紧张，就提醒自己放松。站稳之后自然呼吸，看着自己的各种胡思乱想，来了又去，不执著，也不逼自己，就是静静看着自己。
没学站樁之前，内心总是无处安放，要么埋头工作，要么刷视频、网购、吃东西，用这些外在的方式不停地填补内心的空缺，不仅没补上，反而更加劳神。想要自律，坚持早起、运动、不吃零食、不看手机，却总是做不到。内心根本就没有能量，哪来的意志力？
站樁，不仅调形、调气，也调神，让自己的神安，才有能量做自己想做的事情，而且老师说了，站樁能够纳肾气，肾气足了，人自然有了意志力，也就能够做到自律了。
回家之后，也会有情绪波动的时候，当我知道负面情绪又出来了。这时候，我就会先去站一会，让自己静下来，安抚自己。站完之后，就能感觉好一些，不会再突然大吼大叫。也许，我不会一下子就好起来，但是我知道每当那个伤心、恐惧、愤怒的自己要出来的时候，我可以用站樁去安抚她。站樁是身与心的自我疗愈。
刮痧是对身体的大扫除
刮痧课，老师会从手、到头背、到腿脚、到脸给我们示范每一个部位应该怎样去刮——怎样拿板，怎样用力，怎样去感受板下的质地...刮痧是要有手感的。这让我重新认识了什么样的刮痧是不累的。
一开始实操的时候，自己总是感觉手臂好累，而且力透不进去。经过老师几次手把手的带刮，纠正，慢慢找到了松和沉的感觉，刮起来没那么累了。
在来这里学习刮痧前，我一直以为自己气血虚又特别的瘦，不合适刮痧。其实，我只是堵，不是禁刮人群。对与我而言，刮痧是反应最剧烈、最快的。
我的手上刮出了很多痧，要是没有系统学习，我根本刮不出来。刮痧也是需要功力的，就是施术者手下有气。刮完之后自己当晚出了一些汗，第二天莫名难过，哭了很久。我知道是身体正在帮助自己排出体里的邪热和负面情绪。
艾灸是温暖的阳光
当开始学习艾灸，练习循经往返和盘旋的时候，自己的手特别累而且很僵硬。通过老师手把手带刷，并告诉我刷的手注意力放在腋下，这样就能肩带肘、肘带手地发力了。多练习几次，慢慢就找到了手不累的感觉。
学习之后发现，艾灸、刮痧和按摩都是相通的，都是通过调动受术者自身的气血来修复身体。对施术者的要求也是类似的，就是手下要有气。
最后一节课的时候，同学给我刷任脉，明显感觉排寒，刷完后自己不停的吐痰。以前自己给自己灸的时候从来没有这种感觉。我也在想，以前灸了很多却没有特别的效果，可能是自己一直没有灸在点子上。
从腹诊和经络可以认识自己，了解他人
腹诊课和经络课上老师们讲理论的同时结合了很多临床案例，听老师讲课就像听故事一样，从别人的故事里看到各种喜怒哀乐、悲欢离合。实操课上，同学们用眼睛初步判断搭档肚子的虚实、用手感受搭档肚子的寒热、然后再进一步上手验证和探测。
腹诊的意义在于诊断，知道对方的大致情况，寒热虚实，然后才能知道采用什么疗法，怎么调整身体。
这节课对我来说，最大的收获就是巨阙穴。之前从来没有了解过这个穴位的重要性，学习后才知道，这是判断一个人抑郁及心脑问题的重要穴位。老师讲关于这个穴位的故事时，感觉句句说的就是我啊——一开始是焦虑，然后抑郁，心下堵，心阴不足进而心阳不足，形成淤血，于是更容易被邪气侵袭，导致人愈加抑郁。回想自己曾经有一段时间总是被噩梦缠身，后背发凉，心口疼，不想活。好在，自己运气好，熬过了最艰难的时期，还有幸遇见了厚朴。
了解自己的身体，面对现实，也没有什么好怕的，就像有人说的，出来混，迟早要还的。多年积累的负面情绪，不是一下就能消除的，好在可以站樁，关爱自己，提升自己的正气。
从健康管理重塑生活理念
健康管理课，老师从饮食、睡眠、阴阳、情志等多方面阐述了如何进行健康管理。尤其是饮食方面，印象特别深刻。以前觉得健康要靠饮食获得，应该多吃营养的东西，食物尽量丰富。但是老师却说我们人类比机器进化得慢，现代的大部分包装食品是加工过的小分子食物，这些小分子食物无法适应小肠泌别清浊的功能，因此有很多东西排不出去。
所以我们饮食上要亲近自然的食物，远离人工合成的各种食物，包括各类零食、保健品、饮料等。
腹诊的时候也印证了，很多人水分那里都会有结节或条索。以前觉得吃吃零食没什么，现在知道了为什么过敏体质越来越多，就是因为小肠泌别清浊的功能被破坏了。所以，明白了深层道理之后，能够发自内心的选择吃真正健康的食物。
回归传统，近亲自然，选择简单的生活方式。从此以后，外卖的钱省了，买零食的钱省了，甚至买化妆品，去美容院的钱也省了。这样看来，来到健康营真的很值。
↓ 用最简单、最省钱的方式，健康生活 ↓
#小小感悟
学习归来之后，我依然过着平凡的生活，还会有抑郁难过，提不起劲的时候。但我告诉自己，保持一颗觉知的心，无论我做什么事，洗衣做饭，吃饭睡觉，都会慢慢去感受，不着急，接纳当下的自己，哪怕做不好也没关系，因为我已经尽力了。
当我看到小孩子不好的一面，我会告诉自己接纳孩子的一切，也去多关注他美好的一面。我已经尽我所力去爱他，如果我有做的不对的地方，那是因为我的无知和无觉，而不是我故意为之，所以不要再责怪自己。放过自己，也放过小孩子，他有自己的生长节奏，我能做的只有陪伴他，在他需要的时候帮助他，其他的，随他去吧。
感谢健康营的老师们，让我重新认识自己，从自己的身体结构，到心理状态。过去，因为不了解自己，做了很多无用之功，无用之事，不仅累了自己，也无益于他人。总是向外求，向外看，讨好别人，伪装自己以期待他人的关注。好在现在能够及时止损，不再造作，通过站樁、艾灸、刮痧、按摩好好关爱自己，向内求，向内看，接纳真实的自己。
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