传统杨氏太极拳85式 | 讲师:杨大卫
口诀:
右掤前臂要撑圆,胸前空松实丹田。
顶头立腰送尾闾,活泼于腰固下盘。
要点提示:
1.右掤势的关键要领是“有后就有前”。掤劲由下而上、由里而外时,胸部不能跟着右臂往前走。相反,在重心前移时。各个关节之间要对拉,节节松开,肩胯松沉了,劲路才能由脚而腿,由腰而脊输于两臂。
2.有些学员在提起右脚迈步时,支撑腿膝盖容易超出脚尖,形成跪膝,容易将重心坐在左脚后跟或脚掌上,尾闾不能正中。其关键是实腿胯根要外旋、里收、下沉,这在整个套路两脚虚实转换过程中,始终都是要贯穿的要领。
3.凡弓步到位时,弓步的小腿应该与地面垂直。肩胯上下对齐,松肩沉胯,关键要使两脚支撑的反弹力自然顺畅地贯穿上达。
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