第十六式 肘底看捶
口诀
左掌先走掤挒採，右掌推拿捋盖拦。
继而左掌缠提托，肘下右拳暗藏险。
动作说明：
1.身体左转，右脚跟为轴，实腿内扣至脚尖朝正南。身体由西北转向正南偏东，随后又向右转至西南偏西。两臂随转腰在胸前抹平圆，手型与要领与前述揽雀尾按势接单鞭相同。
2.当身体转到西南偏西时，右掌微坐掌，沉肘外撑，高与肩齐，左掌相随，掌心斜向下，高与胸平。右胯里收，随身体重量完全移于右腿，左脚跟自然内抹（如图二）。
3.随后，左掌外旋变，掌心向里，高与肩平。右臂沉肘外撑，坐掌，掌心朝外。同时，提起左腿，开左胯，身体整体左转。随向左转腰，两掌相距约一肘距离，左掌大拇指与右掌中指齐高。左肘左膝，左肩左胯，上下相随，一起向左旋转（如图三）。继而，左脚向左前方落步（正东），身体重心渐渐前移。（如图四）
4.身体继续左转至中线朝东偏北约30度左右，随重心前移，轻轻抬起右脚，右胯自然向左里合。同时，左掌内旋，弧形下，右手随转腰微外旋，沉肘外撑，微向前有意（如图五，正东方拍摄）。随后，右胯外旋里收，右脚在原位置前一脚处落下，右脚尖朝东南微偏东。
5.左掌由下而向里抄手，右掌边外旋边握拳，拳心向里，拳眼朝上，此时，右前臂横于胸前。身体重心后移，随右脚渐渐踏实，右前臂横肘垂直下沉，左掌沿右腕靠前臂一侧弧形穿掌上托。同时，左脚提起略向前移，脚跟着地，脚踝放松，前脚掌虚着地，成左虚步。
6.到位时，身体中线正东微偏东南。右拳位于左肘下缘内侧，拳眼向上。左掌指尖高与鼻尖齐，掌心斜向前。左肘尖与左膝上下相对（如图六）。
7.眼神随体转平视，两臂抹平圆时先后关顾左掌和右掌。当身体中线转至东偏北约30度时，眼神收回关顾左掌下、右拳下沉，随左掌上托，又关顾左掌向前平视。
劲力运转：
1.两臂随转腰抹平圆的过程中，用法和劲点与揽雀尾按势接单鞭相同。
2.抬起左脚向左前方迈步时，左掌劲点和劲别的变化依次为：由变，由变，由变抄手，随后提腕上托。在桡骨和前臂外侧，随身体中线左转至东偏北30度时，左手为，劲点在桡骨和掌腕外侧。内旋下时劲点在掌心和掌根，抄手劲点在桡骨和虎口，上托时劲点在掌心。
3.向左转腰迈左步时，右臂沉肩坠肘，略外撑，左臂中要有里合之意，两臂内外相挫合住对方臂肘，随转腰有横捋之意。当身体后坐于右腿时，右前臂横肘随腰胯松沉要有下切之劲。
4.肘底捶的攻防可以分为三个步骤，第一步是两臂抹平圆，揉肘顺化；第二步是横捋对方左臂和肘至东偏北30度时，左掌下其臂腕，右掌劈其颈部；第三步是右臂将对方来拳下格切挡，有下拦、下盖、下挂之用意。左掌上托击其面部，或见机托架其肘，或取其咽喉，同时右拳护己胸腹，亦可袭击对方软肋。正如歌诀所云：“左右粘护中打，捶居肘下叶底花。缠托折叠掌劈面，肘底相机破擒拿。”
虚实开合：
1.由图一至图二，两臂随转体抹平圆时，手上的虚实随领劲的手而变化。身体内在由实变虚。
2.由图三至图四、图五时，身体外形是上实下虚。由图五至图六时，身体内在由虚变实。
要点提示：
1.两臂抹平圆后，身体中线由西南偏西开始向左旋转到东偏北30度，此间身体向左旋转共计大约170度。需要注意的是，身体中轴基本原地旋转，肩胯走小圈，两臂走大圈。两臂先是平圆，后是立圆。立身要中正，肩胯上下水平都要对齐。
2.向左迈步转体时，左脚不可前伸，随开胯旋转，自然虚悬落步。落步后注意两脚横向距离，保持与肩同宽。两脚起落有致，虚实转换要此起彼落、轻灵沉稳。
3.注意此势快到位时，左掌由下弧形往上、往前的提托劲是以左腰为动力，左侧身体连同左腿一起向前送出。到位时，身体不可前倾，胸背要有后撑之意，两臂饱满圆撑。
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