海底针

第二十二式 海底针

口诀

跟步前按腰催手，后坐折腰插裆口

。

百会尾闾一线穿，左採右插敌难走。

动作说明

1.接上式，重心前移，右掌以腰胯催肘手，微往前送。右脚跟半步，脚尖落于东偏南约40度。身体渐后坐，腰微右转，右肘屈臂微提右腕，右掌微外旋收于右肩前，略低于肩，掌心向左，指尖朝前微向下。同时，左掌随转腰，微外旋上提横于腹前，高与腰齐，指尖斜向右前，掌心微斜向右下。眼神平视，顾及右掌（如图二、图三）。

2.身体重量全部移于右腿，左脚提踵微里合向前点地。右腿屈蹲，身体垂直下沉，松肩沉胯，右腕随体下沉（如图四）。待到右掌与前臂成一条直线时，指尖斜向前下。

3.腰微左转，左胯后收与右胯平齐。同时，右掌折腰弧形向前下45度插掌，腕与左膝齐。左手坐掌随转腰弧形向左下搂于左膝侧前方。眼神顾及右掌，目视前下方（如图五、图六,正东拍摄）。

劲力运转

1.设我在打左搂膝拗步时，右腕被对方右手所擒后拉，我顺势跟半步前推，以顺其劲力，随后身体后坐下沉，反其腕，借对方来势下坠、折腰、前插，使其落空，如坠深渊，有入地三分之势。歌诀说道：“倘逢敌手钳右腕，引敌进身坠千斤。右拿左压採挽劲，仆前跌后俯仰功。”此处注意一个“坠千斤”的“坠”字，意指整个身体的沉劲，以沉劲贯于掌腕挫其来力，对方才能前扑栽地。“仆前跌后俯仰功”是指此式与下一式扇通背一俯一仰连环使用，此式劲力全在腰胯松沉、虚领顶劲，才能灵活自如。

2.右掌前推劲点在掌根，以腰胯催肘手。右腿屈蹲下沉时，劲点在右掌尺骨和腕部，随身体下沉，腕部有採压之劲。插掌时劲力以沉胯折腰贯穿至掌指。左掌下採，劲点在虎口，掌根和掌沿。

虚实开合

1.脚下的虚实随身体重量的移动而要分清，往后坐时，左脚尖点地时，要虚要轻，不可受力。

2.由图一到图三，身体内在由实变虚；由图四至图五，沉胯折腰插掌时，身体内在由虚变实。

要点提示

1.此式也可分为三个步骤：第一是向前推掌，第二是后坐下沉，第三是折腰插掌。三个步骤虽为一气呵成，不可有断续之处，但是也要分清先后。有些学员容易边后坐下沉边折腰插掌，此处忽略了前面所讲的“坠千斤”之沉挫劲。而折腰插掌，则是以腰胯催肘手。“折腰”是以胯根为轴，腰将劲力贯穿指尖，向前向下送出，注意不可低头哈腰，或者弓腰弯背。后颈部与脊柱保持一条直线，到位时，身体脊柱与地面的夹角应是45度。

2.右手下插时，要保持虚领顶劲，身体仍然要往后圆撑，和前插之掌形成对拉劲。海底针也可是插对方阴部之势，但要注意身体不可前俯太多，须知法无定法，因机夺势。同时，此势亦可在于反拿其腕，沉挫其力，以备下一式攻其软肋之用。

3.很多学员插掌时，右胯容易向右斜，导致耸肩或尾闾不能正中。此时，要注意右胯里收，与左胯应该水平对齐。同时，身体重心不能坐死在右脚跟上，否则右膝盖超出脚尖。身体当如塔吊一样，重心后移，不能左右偏斜，前后之间亦要平衡。