太极拳与白菜

太极拳与白菜，这个话题听起来没有一点关系，但是有人就是要拉在一起来聊，列车上，无事，我也来侃侃。
太极拳之所以能成为今天大家坐在一起，围在一圈探讨的话题，并不是因为太极拳简单，而是国家和个人在推广太极拳的时候，人为的简单化了它。而时值今日，搞得太极拳便如白菜一样，好像成了人人皆可说，皆可道，皆可成一家之言的东西。就像任何人都可以去市场超市里买上一颗大白菜一样的简单。
太极拳之所以成为拳中瑰宝，并不是因为它简单，而是因为它太深奥了。今天，我就一些最初级的内容，拿出来，与大家探讨。
一、迈步如猫行，猫行者，进退自如，可进可退，无阻无碍。行功者，内气催动，骨肉离合，自然而然。与什么步没有关系。而行所谓邓氏猫步者，实为坐步与弓步之转换组合，与迈步如猫行亦没有关系。而坐步与弓步转换，通过长期的锻炼，是可以增强人体的平衡感，以达到在行拳中，相对稳定的状态，这是很正常的事。它属于动功的一个方法，就我知道的，自有武术起，就有这个方法了，只不过被称为猫步的，是近二三十年的事，而被冠以姓氏的，只怕要从邓氏而起了。其实就算不练这个，把时间用在站桩或者是搂膝拗步上，亦或是走路上，都一样能得出同样的效果。但是站桩过于枯燥，没有正确的方法，和持之以恒的心志，是很难出东西的，当然，一旦出来，就不是一般的动功所以比拟的。而搂膝拗步，因为有转动的东西，一般的平衡感差的人，是做不好的。走路更不用说了，成年人，身体变形后，走路都是不放松的，想从走路当中去体会太极拳的平衡，更是太难了。这里，狮子说了一句话是中肯的，这个功法是给一些成年人，在正常的太极训练方法下，不能得到平衡感的状态时，可以拿来试试的，我在其他的文章里，也并没有否认这个功法对活胯和找到平衡感的作用，只是让大家注意，不要为了达到所谓的尾闾中正，而把腹部突出去了。做为初级平衡的方法，这种东西，和白菜是没有什么差别的，很普通。只不过在网上的视频中，没有一个人在做猫步的时候，做到了中正安舒的。原因很简单，中正还没得到，走什么，都是一样子的。做为一种给无法开胯的成年人修习活胯的方法，猫步是有作用的，但并不代表它是入门的基础，因为它和太极拳没有必然联系，当猫步走到一定的程度，仍然要学习桩功，没有桩功，成年人的身体很难真正的打开（天生开的人不在此内）。
二、自然呼吸，自然呼吸在普通人眼里，就是自己不加控制的胸肺呼吸，而把腹式呼吸与逆腹式呼吸当做练功一样去对待。在太极拳里，自然呼吸指则是身体的每一个细胞都在共同呼吸。要达到这个层次，首先要尊重我们自己的身体，不做勉强的动作，不故意拉长呼吸，一切都在轻松自然的状态下，去感知自己身体内部的变化。任何一丝一毫的紧张，都会影响我们的神经系统。而真正的自然呼吸，屙风在其文章里已经谈的很深入了，在这里，我只说明一点，太极拳呼吸与口鼻呼吸无关。
三、以般安念为代表的意识控制其实是一种催眠方式，与道家思想不符。而任何一种以数念做为集中思想，收摄心神的功法，都只是初级的修炼方法。而且这种方法并不适用于所有人，有精神力本就强大的人，不修习这个，也一样能控制自己的思想，调节自己的心神。精神力不够强大的人，是需要通过各种方法去给自己的心找一个依靠的，但大多数修习了数念的人，很难摆脱数念的束缚，这里需要有一个突破，就是有念到无念的突破，很难，很难。
四、什么是放松，怎么样才能让自己处在放松的状态。就是屙风说的发面馒头。因为还没有出师，我只是在帮助一些朋友去放松，在我帮助的朋友里，一般只需要三五天，就能明确的感受到身体放松的好处了。原因无他，只是因为有正确的方法，而这种方法，必须是面对面的辅导，因为对身体的调整，依靠文字是说不完的，就算是文字都说到了，没有实实在在的触摸，出偏率极高。文字上的东西，不仅仅是我自己，网上的文字堆起来，可以数十万计，但于学习者，能起到的作用却是有限。
五、自学者，应该注意什么？大多数自学者，都缺少一样东西，就是辨别能力，不知道什么是自己需要的，什么是自己可以学习的。在这里，我只提一点：取高不取低，取正不取偏。其他的说了也白说，做不到，还乱心神。
最后，希望大家对功夫二字有一个清醒的认识，功夫无止境，现在大多数人能够把身体锻炼好，就是最大的幸福了。有些爱好者，凭借自身的条件，掌握一些更深层次的东西，已经很难得了。但这些和真正的武术是有距离的。