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武术界盛传一句话——“太极浑身都是手”
人体本来只有一双手,何谈“浑身都是手”呢?这主要是指习太极拳者经过长期的太极拳锻炼,走架松柔沉稳,自头至尾椎,从肩至指梢,从胯至脚趾,上下均能一概放松,使其节节松开,又能处处合住,毫无僵硬出现。
很多初学者都会碰到这样的问题,不清楚胯的具体部位,具体怎么开胯?
要知道练拳先明理,不搞清楚来龙去脉,盲目着练,很容易走向误区。
误区一:腰就是胯
其实,这是太极拳修炼的一大误区。这里,我们首先要理清一个概念,腰胯的“腰”是指人类身体臀上肋下中间部分:而“胯”是指人类骨骼的一部分,即胯骨,它是组成骨盆的大骨,左右各一,由髂骨、坐骨和耻骨组成,统称为髋骨。腰和胯是人体两个不同部位的称谓,其含义也不同。
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(腰与胯的区别)
腰体现在外,而胯则隐藏于内。正因为胯的隐蔽性,前人在阐述太极拳要求时往往对其不详细说或者说不清。但是太极拳真正发劲打人力量的来源就是胯骨。“传拳不传胯”保守之说从何而来呢?这就是原因。
太极拳的力主要是结构力,这种结构力最重要的来源是来自于大地的反弹力,因此,太极拳的动作必须能够把自身的结构调整得和大地连成一体,而要做到这点,胯开没开极其重要。
误区二:开胯就是拉韧带
首先,我们知道韧带在骨骼发育完后基本就定型了,然后,拉韧带是通过拉伸极限法,来使韧带松弛或者说拉长,从一定角度来说,它失去了一部分弹性,并且长时间的不锻炼,会导致韧带再次的退化。
而典传的体系通过对大筋的改变是根本上的,开胯,开肩等的撑筋拔骨练习,是从根本上改变了筋的生理构造,一方面打开骨缝,另一方面增强大筋的强度和韧性,从而使大筋具备更胜以往的弹性,能更好的产生动力和传导劲力,并且不会因为长时间的不练习而改变,可以说是从根上改变了人体结构。
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(开关节与拉韧带的区别)
很多朋友胯不开,劲在胯这儿是断开的,脚上的劲上不来,无法传导到手,身上的劲下不去,无法传导到脚,结果是化人化不掉,发人发不出。
不但劲儿在胯这儿是断开的,在膝盖处也是断开的,劲都憋在膝盖,造成膝盖疼痛,而且,胯不开膝盖也做不到不动,硬要它不动,它就更加受力,往往疼得更厉害。
不单是膝盖做不到真不动,胯不开身体其他部位(包括中轴)也做不到真不动,原因还是因为力不接地。力不接地劲儿就不整,劲儿不整就难抵御对方的进攻,也难攻击对方,可以说,拳的有效性离不开开胯。
我们常说“太极处处都是手”,是这样吗?当然是!只要我们能够控制自己周身每节骨头,无论对方碰到我们身上任何部位,我们都能立即就在该部位进行化解、反击,就能做到“浑身都是手”,所谓“全身是手手非手”也!
既然胯骨这么重要,那该如何练胯?
首先要学会开胯,将胯根打开,以使胯关节松开。陈鑫说,“裆劲要开,要虚,裆开然后心气发动”,裆开就是指“两大腿根要开”。我们知道,腰部的左右旋转和腿部的虚实转换,是靠胯关节的松活来完成的,如果两个胯关节不打开,而是死顶住骨盆,腰也起不到车轴转动的作用。
典传筋骨开发-陆功翰老师就由“胯”开讲,为大家清晰的展示“胯”的运动形式,让大家明白“胯”除了能给身体提供稳定的支撑,它还是力量迸发的核心!人一身之劲,无非胯与脊,胯主横向拧转,脊主纵向崩弹,合称“龙虎”二劲。胯是人体的中节,胯劲是基础中的基础,没有胯的劲力就没有脊柱的劲力。
开胯是开启功夫之门的“金钥匙”,对功夫能否入门,以及能达到的层次起决定性的作用。掌握了开胯,可以对武术的认识理解力大幅度提升,练功夫就不容易出偏差。
---------------走 近 陆 师---------------
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