🚩 太极三換掌

第二十式 三換掌     

动作：身体右轉；同时，右掌向里輕胸前而上順缠收回，掌心朝里；左掌逆缠轉臂向前平伸，轉为掌心朝上。 (图80)身微左轉，同时，右掌顺缠掤飘劲推出，掌心斜朝外， 左掌随轉体逆缠收至腹前，掌心朝上。(图81)身体再右转； 同时，右掌順缠收至腹前，左掌由腹前而上逆缠向前經右臂上側棚劲推出。(图82)动作时，随着身体的转动以左脚尖点于原地辗转，左膝随转体方向转动。

 三換掌这一式，两掌交替伸出收回时动作要圆活，腰胯微右轉时左掌伸出，腰胯微左转时右掌伸出，腰胯旋轉两个来回，左掌前伸两次，右掌前伸一次，故称三換堂。三換掌是缠拿方法，因此掌前伸不是击出，而是圆轉地缠拿对方的劲路和骨节。重心员然都在右腿，但由于动作往复时的开合，腰裆在旋轉地开合，带动两腿膝节也在旋轉地开合，仍然是“一动无有不动”的。     

由于此式与下一式的动作是紧接着亳不間断的，又因两式要点有相同之处，因之，此式要点也并在下一式中。

 

陈式太极拳发展史上一座里程碑

附：《陈氏太极拳图说》

陈鑫著。1933年由开封书局出版。今有上海书店出版社1986年1月出版之本，内容字体仍依旧版。此书著者自1908年写起，用功12年，手抄4本，寒暑不辍。书中有拳经谱、拳经论、缠丝劲述、拳势图解，实为陈氏太极拳最系统最全面的经验理论总结，为陈氏太极拳理论集大成者。陈王廷创拳以来，代有名手，著述几无。经七代传至陈鑫方有此巨著。此书未出，世上论太极之书、溯太极之源之人甚多，独陈沟无闻，故谬说流传。唐豪访源，此书刊行。世人方知陈氏太极拳发源流变。