侄女孩子经常在吃饭前就很饿了,然后就狂吃零食。等零食吃完,饭也做好了,正吃饭的时候,她就不吃了。等吃完饭,孩子又喊饿,有要狂吃零食。
说不定你直接的阻止,还让孩子不高兴,觉得是故意不让她吃东西,故意要饿她,总是找着理由为自己辩解。自己已经长得很胖了还不知道控制,关键是父母不忍心拒绝。
经常都有这样的情况,就像有的孩子想要喝饮料,看见商店了就说渴,孩子总是在找自己喜欢的。
而妈妈着急呀,这样下去可怎么办?而且零食吃多了不仅没营养还伤害身体,尤其是小孩子,还处在发育阶段,更是要注意饮食的合理搭配。
那应该怎么做才能帮孩子改变饭前吃大量零食的习惯呢?
1、掌握孩子的习惯
平常观察孩子在什么情况下要吃零食的,平常家里最好不要备很多的零食,备有的零食要收好,不能让孩子自己就能随便拿很多,别让他养成了没节制的习惯,她可不会主动的控制自己的行为。
2、准备一点有营养易消化的食物
孩子消化快是正常的事情,毕竟她一直在活动,而且长身体需要大量的营养,饭点前给孩子吃一点。妈妈要判断什么才是货真价实的有营养的食物,全麦面包、酸奶等,甚至可以在她饿了的时候蒸一个鸡蛋,换着花样给孩子吃。
3、制定合适的进食时间
孩子属于饿了就想吃东西的,有的奶奶就舍不得孩子饿着了,还孩子要吃就给吃,把孩子养成了胖墩都还说不胖,这样合适。那是她没有发现孩子太胖会影响他的活动,会影响他的生长发育。
适当的控制孩子的饮食时间,及时饿了,但离饭点不久了,就别让孩子吃零食了。其他时间按规定的时间进食,养成良好的饮食习惯,别让吃零食而败坏了正餐的胃口。
在幼儿园里,我们就会发现孩子的饮食习惯很好,什么点喝水,什么点吃点心,什么时候运动,而孩子照样快快乐乐的。老师不会惯着孩子,孩子也就没有可以依恋的人,也就不会有坏习惯。同样和其他小朋友都遵守老师的规定,何况表现好了还会受到表扬。
所以在家也要给孩子养成好的习惯,适当饿一饿,反而能帮助孩子好好的吃正餐。所以饭点前,选择性的给孩子零食,既满足了孩子吃零食的愿望,有不影响孩子吃正餐为好。
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