马上到饭点了，孩子喊饿，要不要给他吃零食？

侄女孩子经常在吃饭前就很饿了，然后就狂吃零食。等零食吃完，饭也做好了，正吃饭的时候，她就不吃了。等吃完饭，孩子又喊饿，有要狂吃零食。

说不定你直接的阻止，还让孩子不高兴，觉得是故意不让她吃东西，故意要饿她，总是找着理由为自己辩解。自己已经长得很胖了还不知道控制，关键是父母不忍心拒绝。

经常都有这样的情况，就像有的孩子想要喝饮料，看见商店了就说渴，孩子总是在找自己喜欢的。

而妈妈着急呀，这样下去可怎么办？而且零食吃多了不仅没营养还伤害身体，尤其是小孩子，还处在发育阶段，更是要注意饮食的合理搭配。

那应该怎么做才能帮孩子改变饭前吃大量零食的习惯呢？

1、掌握孩子的习惯

平常观察孩子在什么情况下要吃零食的，平常家里最好不要备很多的零食，备有的零食要收好，不能让孩子自己就能随便拿很多，别让他养成了没节制的习惯，她可不会主动的控制自己的行为。

2、准备一点有营养易消化的食物

孩子消化快是正常的事情，毕竟她一直在活动，而且长身体需要大量的营养，饭点前给孩子吃一点。妈妈要判断什么才是货真价实的有营养的食物，全麦面包、酸奶等，甚至可以在她饿了的时候蒸一个鸡蛋，换着花样给孩子吃。

3、制定合适的进食时间

孩子属于饿了就想吃东西的，有的奶奶就舍不得孩子饿着了，还孩子要吃就给吃，把孩子养成了胖墩都还说不胖，这样合适。那是她没有发现孩子太胖会影响他的活动，会影响他的生长发育。

适当的控制孩子的饮食时间，及时饿了，但离饭点不久了，就别让孩子吃零食了。其他时间按规定的时间进食，养成良好的饮食习惯，别让吃零食而败坏了正餐的胃口。

在幼儿园里，我们就会发现孩子的饮食习惯很好，什么点喝水，什么点吃点心，什么时候运动，而孩子照样快快乐乐的。老师不会惯着孩子，孩子也就没有可以依恋的人，也就不会有坏习惯。同样和其他小朋友都遵守老师的规定，何况表现好了还会受到表扬。

所以在家也要给孩子养成好的习惯，适当饿一饿，反而能帮助孩子好好的吃正餐。所以饭点前，选择性的给孩子零食，既满足了孩子吃零食的愿望，有不影响孩子吃正餐为好。