中考倒计时，初三学生要懂得释放自己的压力，轻松而高效地备战

初三学生面临中考，学习压力随着中考复习的深入而不断增加。如果压力不能得到有效释放，不仅会影响复习效果，更会影响学生的身心健康。中考对学生的未来有着非常关键的作用，想要在中考中取得好成绩，初三学生需要提高复习效率，考上理想的高中。

一、中考成功的学生

每年中考之后，中考状元可能并不是如老师和同学们期待的那样，是班里一直名列第一的那个同学。在中考时名列榜首，除了具备扎实的学习功底之外，往往都有一个轻松平和的心态。我们可以看到很多学生平时各科学的都很不错，虽然不能说确保年级第一，但是上个重点高中绝对是没什么问题的，结果呢，因为心理压力太大，考试的时候却不尽人意。

初三学生经过长时间紧张单调的学习后，身体慢慢进入假疲劳期，感觉似乎随时都要坚持不住了。初三学生需要知道，最艰苦的时期往往也是最容易出成绩的时期，谁能坚持下来，谁必将取得最后的胜利。

二、放松心情，高效备考

考前保持一个轻松的心情是一件重要的事情。很多初三学生会因为紧张和压力，失掉自己原有的水平。我们不必过度夸大考试，越是担心考试结果，往往越不容易考出好成绩。如果参加重要考试的学生以理性的态度去看待考试，心情自然就会放松，压力也会随之减少。愉悦的心情可以让中考生在相对轻松的状态下进行复习，从而提高复习效率，加深记忆效果。初三学生要保持良好的心态，不要给自己施加过多的压力，从而影响复习效率。初三学生要给自己积极的心理暗示，相信自己的能力，从而在考场上超常发挥。

三、良好作息是取得成绩的基础

我们面对考试，大家都要明白，学生在学习上花的时间不是越长越好，甚至有些还要求学生熬夜学习。学得多不一定学得好，学习并不是苦力活，它更多的是一种脑力劳动。在进行中考冲刺的时候，压缩自己的休息时间，延长复习时间，这样反而会降低效率，睡眠时间不足，会导致精力不足和精神恍惚，从而影响复习效率。

初三学生要维持良好的作息规律，保证足够的睡眠，从而以最佳状态进行复习，提高复习效率。晚上十点钟之前睡觉，家庭作业基本上都在学校利用课间休息或者晚自习完成。晚上休息好，才能保证上课不走神。

四、重视模拟考试

人生没有彩排，但有些事情却可以预演。初三学生可以在每周利用特定时间完整地做一套模拟题，检测自己的复习水平，做到提前发现问题，并及时解决，及时查漏补缺，最终笑傲中考。通过模拟考试，初三学生需要对每一道题如何作答、时间分配做到了心中有数。

初三学生需要在快乐中走向成功，需要正视中考，以辩证的眼光去面对自己的成绩，找到一个好的学习环境，获得老师和家长的帮助和指导，挑战自我，超越自我，调整好自身的心态，树立自信心，克服紧张心理，积极应对即将面对的人生大考。