奇经八脉中有一条重要的脉络，它能否运行通畅，决定了人体阳气的盛衰，也在很大程度上决定了人的寿命；如果它在某些情况下发生了痹阻，即使再注意保暖，也无法从根本上让人体的阳气充盈、气血旺盛，也就无法保证五脏六腑的正常功能。
在秋冬季节该如何养护这条重要脉络？又有哪些简便易学的方法能帮我们扶助阳气，健康度冬呢？
病例：
69岁的祖阿姨，几年前，颈椎和后背一直到腿都发凉，怕冷，腰背疼，夜里睡觉双腿频繁抽筋，间歇性跛行，一次只能走十几米（排除血管堵问题），腿僵硬明显，迈步困难，一直不见好。后来，高院长找到祖阿姨的病因，对症治疗，几乎所有症状得到彻底改善。
高院长告诉我们，祖阿姨就是督脉痹阻导致阳气被困，阳气被困是祖阿姨全身症状的病根所在。
督脉在人体的后背的正中，督脉上分布了28个穴位。如果这条经脉中的气血发生异常，就会使脑、脊髓、神志、四肢的功能出现异常，从而产生头疼头晕、颈项部僵硬、癫痫、耳聋眼花、腿脚抽筋麻木、中风等一系列的症状。
小测试：站立，在不影响平衡的前提下向前弯腰，背部高低不平，说明督脉痹阻。
因为脊柱是侧弯的，所以督脉就可能会出现折屈、离位、牵拉、堵塞和拘挛其中的任何一种情况，从而导致督脉中的阳气流通和输布受到影响，出现临床症状。
督脉不通，阳气被困则寿夭，督脉为病就会出现脊强反折。 督脉能够统领全身之阳经，而且主全身之阳气，阳气在督脉中受到围困，去不到该去的位置，人体就会出现“故障”。
人体被风寒侵袭后，督脉就可能受到寒邪的侵犯。寒主收引，受侵犯后督脉就会出现拘挛，督脉中的阳气流通就会受阻，阳气不能达到它该去的地方，就出现了腰背疼痛，腿疼腿凉，腿抽筋等。
受风着凉后疼痛
起病比较急
疼痛范围比较广
医生查体时压痛范围比较广
风寒侵袭型的督脉痹阻证，手法治疗效果一般不太理想，主张应用口服中药或者外敷中药进行调理。针对这种证型，高院长带来了一个在家里就能操作的热敷方。
疏风驱寒通络方
【药材】
杜仲30克：温肾阳、补肾气
白术15克：温脾阳、燥湿
山茱萸12克：温肾阳、补肾气
【内服方法】加水5碗，煎取2碗，早晚饭前30分钟服用。
【外敷方法】将药渣装入药包，趁热熥疼痛部位，每日一次，每次20分钟左右。
【作用】补肾阳、助脾阳，增加督脉中的阳气，驱散风寒。
【注意事项】药包应注意温度，避免烫伤皮肤；皮肤过敏者慎用。
【温馨提示】药物服用谨遵医嘱。
病例：
张阿姨今年66岁，在某一次弯腰捡湿枕头的一瞬间突然感觉到腰疼，活动受限，走路困难，一度需要做轮椅，查体都无法起身，疼痛部位非常明确。高院长用清宫正骨三扳法，让张阿姨重新站了起来。
张阿姨的情况就是血瘀气滞型督脉痹阻的临床表现，这一证型往往发生在因外力扭伤的人身上，表现以起病急、压痛明显、痛有定处为主。
通气血关可以用清宫正骨三扳法。清宫正骨手法是清朝成立以后，为皇家人员专门治疗骨伤科疾病的一派手法，轻巧柔和是它的特点，在治疗的过程中患者没有痛苦。
清宫正骨三扳法
先对比腿长短是不是一致，如果腰椎侧弯代偿，骨盆就会有歪斜，下肢就会出现长短不一，治疗后可以纠正长短腿。
三扳法第一扳：扳肩
由上往下推，一边扳肩一边推脊柱。
三扳法第二扳：扳腿
用相反的力，一边扳腿一边推脊柱，这是纠正脊柱侧弯扭伤的关节，慢慢使它归位的过程。
三扳法第三扳：扳腰
用推拉的力量扳腰，使患者不感到疼痛。
【注意】三扳法需要专业医生完成，勿在家模仿！
有明显外伤史
疼痛部位明确
拒按
正骨手法效果明显
【专家提醒】年龄比较大，有严重骨质疏松人群不适用三扳法。
敲打穴位，帮助腰背肌肉恢复支撑力
腰俞穴、命门穴、腰阳关穴是督脉上的重要穴位，经常在家按揉能帮助腰背肌肉恢复支撑力。适合外力扭伤、姿势不对引起的腰背疼痛。
腰俞穴
【位置】骶骨正中线为腰俞穴。
腰阳关穴
【位置】腰带下方两横指再往上系腰带的地方，停在腰带正好覆盖的脊柱的正中间凹陷处就叫腰阳关穴。
命门穴
【位置】屈肘叉腰，两个拇指正中间的位置就是命门穴。
【按揉方式】手握空拳，慢慢击打，由轻到重，从上面的命门往下敲到腰俞穴，再从下往上，反复循环敲打50—100下。
活血化瘀内服方
【药材】杜仲30克、白术15克、山茱萸12克、蒲黄10克、五灵脂10克
蒲黄味甘平，入肝经血分；五灵脂甘温，入肝经血分，可起到活血化瘀、通络的作用。
【功效】活血化瘀。
【注意】克数及药材要根据个人情况加减，药物服用谨遵医嘱。
老年人肝肾本身就容易津亏，再加上长期的劳损使阳气虚，气化的功能减弱，人体当中津液的输布就会出现障碍，从而出现痰和瘀，堵塞督脉，困住阳气。
痰瘀互结导致督脉痹阻在中老年人中最为多见，往往是经年累月、迁延不愈的腰背疼，甚至会发展为下肢的凉、麻、间歇性跛行。
不过，这种因为痰瘀互结导致的下肢症状，与血管阻塞的下肢跛行不同。腰疼背疼伴有下肢的疼痛僵硬，腿凉抽筋，发病缓慢，逐渐形成，迁延时间长，背部压痛不明显，喜按，这些情况就属于痰瘀互结型督脉瘀阻。
痰瘀互结型督脉瘀阻可以用转腰汤缓解，转腰汤是清代医家陈世铎的《辩证录》上的一个名方。
温阳化痰通络内服方：转腰汤
【药材】巴戟天15克、白术30克、杜仲15克、苍术9克、肉桂3克、羌活3克、桃仁3克、防己3克
白术为君药，温脾阳，燥湿邪，化痰湿；巴戟天和杜仲为臣药，温肾阳，助脾阳，化痰湿；苍术为佐药，增强白术温肾燥湿的作用；肉桂温阳，羌活祛外邪，桃仁活血，防己利水去湿，为使药，引领君药、臣药、佐药各司其职。
文章开头的祖阿姨属于痰瘀互结型督脉痹阻，高院长给祖阿姨治疗就是用的这个转腰汤，有温肾、燥湿、通络的作用。
【注意】如果您怀疑自己属于这类人群，可以先咨询医生，看是否适合用高院长推荐的转腰汤来缓解或请专业的医生开一个适合自己的方子。
专家提醒：通督脉，让阳气疏散到全身，还要注意保暖，不要着凉；适当运动，锻炼身体；多去户外走走，接受太阳光的照射，防止骨质疏松，让身体更健康。
专家出诊信息
高景华
中国中医科学院望脊柱科
周二上午专家门诊
周五上午特需门诊
备注：因不可抗力造成门诊时间，地点，费用、出诊类型的改变，以医院当日公布信息为准。
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