作者:蒋慧瑜
来源:爱筵
很多人都听说过中医有“情绪致病”的说法:喜伤心、怒伤肝、思伤脾、悲伤肺、恐伤肾等等。其实很多研究显示,我们的身体和心理是有着密切关联的,这是人类非常奇妙的一方面。
今天我们继续推出《疫症·亦正?》,看看作者如何看待身体与心理的关系。
01
你的压力,决定你的免疫力
全球疫症⼤爆发,世上已没有⼀个国家能独善其身。为防⽌病毒感染,我们都进入了紧张状态。不过,你有没有发现,在压⼒⼤的时候我们会更容易病倒?
⼼理神经免疫学(Psychoneuroimmunology)是⼀门结合⼼理学、脑神经学、免疫系统学等学科的研究,主要是研究神经系统与免疫系统的关系。研究发现,⼈类的脑部活动可以影响免疫系统,⽽免疫系统同样也可以影响我们的⼤脑。这项发现,扩⼤了我们对疾病成因的了解,同时,也让我们可以从⽣理及⼼理的角度去分析病情及研究医治的⽅法。
研究显⽰,长期的压⼒,例如:失业、关系紧张、丧偶、失眠、照顾严重病患的家⼈等因素,会令⼈产⽣⼤量压⼒荷尔蒙,例如⽪质醇(cortisol)。这些压⼒荷尔蒙会导致⽣理上免疫系统受到压抑,从⽽导致病毒在身体内快速扩散,以致百病丛⽣。
有时候,我们不知何故经常⽣病,又或是病了很久也无法痊愈,甚至还感到身体上的某些地⽅有莫名的痛楚。其实这都是⼀些讯号,提醒我们正处于巨⼤的压⼒之下。我们的⽣理与⼼理是互相影响、相互联系的,因此患病求医的同时,别忘了静下来,问问⾃⼰最近有什么事情令⾃⼰感受到负⾯的情绪,如忧虑、受压或哀伤等。切记在服食药物的同时,也要为⾃⼰好好减压。
为防⽌染病,我们非常讲究个⼈卫⽣,比平常增加了很多消毒程式,亦购买了不少保健食品,期望可以强化身体的机能,从⽽增强免疫⼒。但其实,⼼理上的保健也是不可以忽略的,别忘了你的压⼒,决定你的免疫⼒啊!接下来的故事及⼼理贴⼠,希望可以为⼤家带来⼀些帮助。就让我们⼀同以强健的身⼼灵,⾛过这场疫情。
02
骆驼的故事
⼀只⼩骆驼问妈妈:“妈妈,为什么我们的睫⽑长得那么长?”
骆驼妈妈说:“长长的睫⽑可以防⽌风沙吹入眼中,让我们在风暴中都能看得见⽅向。”
⼩骆驼又问道:“妈妈、妈妈,我们的驼背丑死了,它有什么作⽤呢?”
妈妈答道:“这个叫驼峰,主要是储存⽔和脂肪,为我们提供能量。所以,我们才可以那么厉害,在沙漠中忍受长时间无⽔无粮的⽣活!”
⼩骆驼继续问道:“妈妈,为什么我们的脚掌那么厚?”
妈妈很⾃豪地说:“⼉⼦啊!其实我们全身都是宝,令我们可以在恶劣的沙漠环境下⽣存。我们那又宽又厚的脚掌,可以让我们在沙漠上⾏⾛时,不致陷在软软的沙⼦⾥嘛。”
最后,⼩骆驼问道:“既然我们天⽣有这么多武器去对抗沙漠,那么,我们每天呆在这个动物园⾥⼲嘛?”
我想为这个故事添加⼀个⼩情节:假如你是⼩骆驼,上天给你⼀个机会,让你重回沙漠⽣活,你能否勇敢地善⽤你的睫⽑、驼峰及宽厚的脚掌,去抵抗⼈⽣旅途上的风沙︖
逆境的到临,就好像上帝突然将悠然⽣活在动物园⾥的⼩骆驼放回沙漠中。⼩骆驼很害怕,因为,⼀切风沙及恶劣的环境,都是牠⼀⽣从来没有经历过的。但从妈妈的口中得知,⾃⼰有⾜够的潜在能⼒去战胜逆境。于是,⼩骆驼满怀信⼼,在沙漠的恶劣环境中,重新锻炼牠的抗逆能⼒,⾃豪地在沙漠中⾏⾛。
这场世纪疫症,让全世界都措⼿不及,我们感到害怕、抑郁、愤怒、担忧和无助。但原来⼈⽣本如此,世界上没有⽆痛的⼈⽣,我们要学习⽤平常⼼与逆境共存,⾯对它、接受它及处理它。是时候让我们平静下来,沉淀混乱的思绪,好让我们消化这段⽇⼦的经历,有健康的⼼灵去抗疫及抗逆。
我的弟兄们,
你们落在百般试炼中,
都要以为大喜乐。
- 雅各书 1:2 -
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