一切关系的根源，都在于你和自己的关系

前些天看一档综艺节目，内容是在一栋三层别墅里一起做饭、吃饭、办聚会，第一期邀请的嘉宾是赵丽颖。

据说节目录制当天是赵丽颖宣布离婚的第二天，所以整个录制过程中整个人显得非常恍惚，一直是少言寡语、心不在焉的样子。

何灵为了打破她的沉默，问她最近朋友圈发的内容是什么？

结果赵丽颖沉默了好久，没有回答问题，宁愿选择洗碗作为惩罚。

虽说是好聚好散，和冯绍峰宣布离婚的微博也发得云淡风轻，但是婚姻里走一遭，从满心期待成立家庭，到面对矛盾、不合，一拍两散，始终是段不愉快的经历。

结婚不难，经营一段好的婚姻，很难。有时候即使一方愿意付出、愿意牺牲、退让、妥协，另一方也可能无动于衷、放弃经营。

开始一段婚姻时，每个人都抱着对未来的美好期望，你希望成为好妻子、好妈妈、有一个温暖的家，他希望有人帮自己管好家、支持自己的事业……

两个人对彼此的期望是一致的时候，能够合力向前。

一旦对彼此的期待值不同，就会引发矛盾。

很久没有在电视上复出的湖南台主持人、汪涵的妻子杨乐乐，最近在接受采访的时候，说到一段话，唤起很多妻子的共鸣。

主持人问她：有了孩子之后会不会忽略自己的另一半？

杨乐乐说，一定会。而且汪涵偶尔会跟她抱怨，说她“是一个非常好的妈妈，但不是一个非常好的妻子”。

讲到这里，杨乐乐就哽咽了，她自我反省到：“是我做得不够好。”

从二人过往的节目和友人的分享中看得出，汪涵并不是一个撒手什么都不管的爸爸，他重视孩子的教育、会陪他读书、带他看话剧……

他也深知妻子的不易，除了必要的工作之外，很少参加无聊的社交，而是回家陪家人。

即便如此，他还是会对杨乐乐提出很高的要求：既是一个好妈妈，又是一个好妻子。

而杨乐乐在为照顾孩子日常倾尽全力时，还要面对“不是一个好妻子”的求全责备，心里一定是委屈的。

所以网友在评论区提醒汪涵：抱怨杨乐乐不是好妻子时，是不是也反省一下自己是不是一个好爸爸、好老公？

世界上没有完美的人，更没有完美的妻子、丈夫、妈妈、爸爸，我们总是很容易心怀一种期待：我已经做得很好、做到99分了，你就不能也努力一点，做到50分吗？

结果，在对方心里，能做到30分，对自己就很满意了。

为什么男性比女性在婚姻里更容易满足、更快乐，大部分情况而言，他们对自己的期待值更低、对别人怎么评价我，也并没有那么介意。

《遇见未知的自己》的作者、著名作家张德芬曾提出一个“一手幸福”的概念。

她发现，有些人的幸福感来自于自身，或者自己所做的事，他们的幸福的是“一手”的，比较容易快乐。

有些人的幸福是委托给别人的，父母夸赞我、孩子依赖我、伴侣爱我、同事欣赏我，我才幸福，这种幸福是“二手”的。

比如有些艺术家，没有成名的时候怀着很纯粹的心情创作，创作的过程是享受的、快乐的，一旦有了名气之后，他的作品就会被市场评价，他就不再享受创作的过程，把幸福感交给了别人的评价。

有些妈妈，孩子必须方方面面都好，她才能安心；

有些妻子，丈夫要对她好，她就是晴天，如果给她脸色看，她就紧张不安……

张德芬说：“几乎所有的婚姻问题，都来自于我们放弃了绝大多数的一手幸福，靠婚姻的稳定、伴侣的表现，来让我们获得二手幸福。”

回想我们的生活，如果刚刚因为生活琐事吵了一架，因为对方没有好好沟通生了一肚子闷气，你还能独自一人享受读书、运动的快乐吗？还能拥有“一手幸福”吗？

一个人的时候，读书、旅行、运动、逛街、看演出、甚至把家里打扫得干干净净，都能让我们体会到快乐。

两个人的时候，这些“一手幸福”就渐渐消失了，我们快乐与否，更依赖于对方。

今天表现怎么样，有没有看出家里更整洁、并且赞美了你；

有没有跟你分享一天的喜怒哀乐；

有没有主动打理家务；

孩子在学校的表现怎么样；

有没有给你更听话懂事……

著有婚姻相处之道的经典之作《亲密关系》的克里斯多福·孟，在《亲密关系的续篇——无拘无束的关系》中提出了一个颠覆人心的观点：你的伴侣不是你快乐的来源或者是痛苦的起因，你自己才是。

我们会认为，世界上有个人是我的“真命天子”，找到他，未来就只有幸福了；会认为我们的伴侣，有权让我们快乐。

但事实却是，如果你感觉不快乐，不是因为别人让你怎么怎么不快乐，是因为你自己让自己不快乐。

如果你在一段关系中感觉不舒适，常常因为一些小事就生气，这表示它触摸到你性格上的某一个痛点、你的一个旧日的伤疤。

只要这个伤疤不好，那么即使换了一个伴侣，你还是会被同样的事情所激怒。

克里斯多福·孟说：“婚姻和亲密关系的真正目的，是让你踏上寻找真正自己的旅程。寻找真挚永恒的亲密关系，其实就是寻找自我。”

他在《亲密关系的续篇——无拘无束的关系》一书中，提出了八个无拘无束的关系的原则：

我的伴侣不是我快乐的来源，我才是。

我的伴侣不是我不快乐或痛苦的起因。 

无论我多努力，我都没法改变我的伴侣。 

关系中的问题，只是故事而已。

特殊性不是爱。

我的伴侣支持我在接纳、觉知和欣赏方面成长。 

我和伴侣各有一艘自己的船。

与伴侣的沟通反映了情绪成熟度和意识状态。

读懂每一个原则背后，对我们内心所求的剖析，都会让你的关系受益良多。

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这一生，我们要经历和父母的关系、朋友的关系、伴侣的关系、和孩子的关系……

但是一切关系的根源，都在于和自己的关系。

有人说，当你开始爱自己，别人才会来爱你。

的确，当我们能看到自己内心真正的需求，能看到自己的美好，欣赏自己、支持自己，才不会执着于别人对你的认同、理解和爱。

当你足够爱自己，也就不再执着于用别人的爱来证明自己的可爱。

一个自信、阳光、内心独立的你，才能收获最好的爱情。