大家好！感谢您的阅读，我是阿渡，20分钟冥想发起人，欢迎私信，我们共同学习成长。
众所周知，冥想让我们向内寻求，获得自我观察的能力。
当我们从观察自己的，意识的活动里得出结论：所有的结果，都是意识活动的产物。我们对于——如何改变“事物现状”的方法，已经胸有成竹了——即改变我们意识活动的内容。
将这些难以懂得的专业名词术语，翻译成大白话就是：你内在如何看待自己，外在就会显化出什么样的人来和匹配你。因此想要达到目的： ——想要让白马王子来爱我们，就要把自己当成公主一样宠爱。
再用一个专业术语来说：当你成为爱本身。就会收获到那个无条件的爱你的人。
那么现在要解决的问题就很显而易见了——
第一：如何成为“爱的本身”。
答案是——通过冥想，使我们去除受限模式做回那个——“拥有无条件的喜悦和平和爱的自己”的自己——真我。这才是真正的你。云彩飘过，蓝天依然在那里；风吹过，山还在这里；日月流转，宇宙还在这里。我们就是那个无限同时也是那个有限。我们就是那个无条件的爱本身，我们不用谢，去向外依靠各种外在表象，努力的去寻找爱自己的条件。而是还原真正的自己——你就是爱。这里的“还原”代表我们去除那些迷障之后，头脑的受限意识之后就会露出真相。
那么下面要做的努力就非常明显了，你要爱自己——成为爱本身。就不断的人要去除头脑的控制，因为他是受限意识的源头。
第二：如何去除头脑的受限意识呢？
就是如何让自己一直做真正的自己，而不被假我的头脑控制呢，——只有一个工具：冥想或者和它有异曲同工的各种类似冥想的修行法门。
第三：如何操作这个冥想呢：
通过呼吸静坐，我们进入内在的宁静清澈状态。然后面对自己因情感关系带来的烦恼情绪进行体验。注意：这时候不要认同于你当下的那些事件，也就是体会你的情绪，进入情绪的中心，不要认同你对情感的焦虑，我们只是“体验情绪”，而不是真的变成了“焦虑的人的状态”。
感受情绪的作用是什么呢：就是让你不再被情绪控制不再让自己的不值得感和不配得感上升，叫做意识当中的——阻念。
有这个“不值得被爱”的阻念，我们就无法把自己真的当成公主一样宠爱。我们都把自己当成有很多缺陷的，不完美的，不值得爱的人。那是我们潜意识的阻念，只要没有他来干扰，我们就会一直在源头的那个无限爱里。为了爱本身。
第四：如何做到不让阻念干扰：
就像以上的，有情绪的时候去体验情绪，不被他拉下水。这时候提醒自己自己真相为何，将这不完美的幻像，在你苏醒过后，恢复的爱的能量里，瓦解消融。我们就不会被他阻挠。所以重点是——瓦解不值得，不配得的阻念，他会不停的骚扰你，你要不停的训练自己的心。告诉自己真相为何，就像一个一直要昏聩过去回到那个的匮乏渺小恐惧的意识里的人，我们要不断的让提醒自己：我是他，我是他——我无限，我是无限的爱，我是爱本身。这样你就会获得爱自己的能力。
那么爱你的人就会反应你的状态，在我们的意识活动里，所有的呈现都不是真的，爱人也不是，他只是你自导自演的一个配角，来配合你内在的感受而已。所以他所有的行为，说出话的内容都是你意识的创造。你让他说什么他就会说什么，就像我们作为造梦者，梦里的自己发生了什么，那个爱自己的人说了什么，如何表现的，他的外貌特征喜好经历。都是你这个造梦的人，自己意识的反应而已，你编出来的台词剧情，是你内在投射出来的镜像。
所以要想自己在梦里得到爱。只要保持自己醒着就可以，醒着的意思就是，保持自己做为梦的创造者的身份。
清晰的明白了自己的真实身份。你就能轻而易举的获得——完美的爱情，以及所有——完美的亲密情感关系——就会来到。
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