老人患有白内障吃什么好？ 这几种食物利于缓解白内障

　　白内障属于眼部疾病的一种，一般是发生在50岁以上的中老年人身上，患者看东西时会模糊不清、眼前发白，除了积极的配合医生治疗之外，在饮食方面也要进行调理，这样才可以防止白内障的发展，那就跟着小编了解一下老人白内障吃哪些食物好。

　　老人患有白内障吃什么好？

　　1、富含锌的食物

　　身体里面锌元素的缺乏是导致白内障发病的原因之一，60%的白内障人群里面晶状体含锌量是非常少的，所以在日常生活中应该多吃富含锌的食物，瘦肉、牡蛎、鱼类、动物内脏里面含锌量非常丰富，并且容易被人体消化和吸收，另外坚果、豆类、茄子里面含锌量也很多。

　　2、含硒的食物

　　我们人体的视力敏锐度和硒有很大的关系，当身体里面的硒含量不足时，晶状体的活性就会下降，从而变得浑浊，诱发白内障的发作，预防白内障所以应该多吃富含硒丰富的食物，比如鱼类、虾类、动物的肝脏、坚果类、芦笋和谷物。

　　3、富含维生素c和维生素e的食物

　　光线和氧气对晶状体有责保护作用，维生素c能够减轻光线和氧气对晶状体的伤害，防止白内障的生成，维生素e能够降低氧化的反应，从而防止晶状体变混浊。所以在生活中应该多吃新鲜的蔬菜和水果，蛋类以及乳制品。

　　4、多喝茶

　　眼睛里的氧化反应产生的自由基，容易损伤到晶状体，从而引起白内障的发作，茶叶中里面含有的鞣酸有利于阻断自由基，具有抗氧化的作用，所以老年人应该多喝茶叶，这样对于防止白内障的发生有很好的效果。

　　5、多补充叶黄素

　　叶黄素一般是存在深绿色的蔬菜里面，主要包括菠菜、青椒、花椰菜等，里面含有很强的抗氧化剂，有利于保护抗氧化受到伤害，防止眼睛受到紫外线的伤害，对于预防白内障有显著的效果。

　　温馨提示

　　白内障患者在饮食方面也应该积极的进行调理，多吃富含维生素a和叶黄素的食物，保持积极乐观的心态，避免眼睛过于疲劳，注意用眼卫生，不能用手直接揉眼睛，适当的放松眼睛，积极的防治慢性病，饮食方面应该多补充蛋白质、微量元素和维生素a，戒掉烟酒。