打开APP
未登录
开通VIP,畅享免费电子书等14项超值服
开通VIP
首页
好书
留言交流
下载APP
联系客服
3种方法来释放内啡肽
明静达慧
>《健康》
2020.05.11
关注
做任何类型的运动。
运动能快速、有效及长时间提高内啡肽分泌。所有类型的运动都能刺激大脑,将内啡肽释放到血液中,明显地提升心情。众所周知,马拉松运动员在运动量或强度超过某一阶段后,会感受到跑者的愉悦感。
X
研究来源
虽然这种愉悦感值得追求,但你未必需要成为经验丰富的运动员,才能从运动中获益。以下任何活动都能让大脑释放内啡肽:
步行、远足、跑步、骑自行车或游泳
垒球、篮球及足球等团队运动
园艺、庭院劳动、打扫
本站仅提供存储服务,所有内容均由用户发布,如发现有害或侵权内容,请
点击举报
。
打开APP,阅读全文并永久保存
查看更多类似文章
猜你喜欢
类似文章
【热】
打开小程序,算一算2024你的财运
运动员的伤病恢复方法
乱世生存指南——内啡肽篇
《运动改造大脑》:想要变得更聪明?运动可以帮你轻松做到
10招避免让大家再被自己设下的陷阱害惨的方法!
运动训练方法与手段
5 种恢复型休息
更多类似文章 >>
生活服务
热点新闻
留言交流
回顶部
联系我们
分享
收藏
点击这里,查看已保存的文章
导长图
关注
一键复制
下载文章
绑定账号成功
后续可登录账号畅享VIP特权!
如果VIP功能使用有故障,
可点击这里联系客服!
联系客服
微信登录中...
请勿关闭此页面
先别划走!
送你5元优惠券,购买VIP限时立减!
5
元
优惠券
优惠券还有
10:00
过期
马上使用
×