好多人都说我有湿气啊,我的湿气太严重了,所以我就要使劲的吃薏米红豆粥,吃吃我的湿气就排出了,事实真的是这样么?
其实不是的,湿气有两种,寒湿和热湿,不区分类型就胡乱的祛湿,根本就是在做无用功!
寒湿和热湿,你是哪一种?
寒湿
寒湿,简单明了的说就是寒气与湿气碰到了一起,就形成了寒湿,那么寒湿都有哪些表现呢?
寒湿的变现为这几点,舌苔是白腻的,而且舌头的边缘有明显的齿痕,经常会觉得自己嘴巴黏,尤其是造成起来的时候这种表现更为明显,就是大便是水状,也就是说大便不成型。
热湿
热湿,通俗的来说,就是热气好湿气碰到了一起,于是形成的热湿体质,那么热湿体质的人都有哪些表现呢?
热湿体质的人舌苔是黄腻的,舌苔厚,肥大,经常会觉得自己口干和嘴巴苦,甚至还有口臭的尴尬感,而且脸上和身体的其他部位容易长痘痘,非常怕热,稍微一热就受不了,大便黏腻,容易粘在马桶上冲不下去。
除此之外,还有一类人,就是既有一些寒湿的症状,但是有夹杂着一些热湿的表现,这类人就是寒湿和热湿共存的人。
区分症状,学会3招,寒湿热湿都拜拜!
寒湿方子:茯苓薏苡仁土鸡汤
材料:茯苓10g,薏苡仁60g, 土鸡1个。
做法:土鸡需要处理干净,不要切块,直接整只鸡炖,薏苡仁提前的泡上2-3个小时左右,茯苓清洗一下,然后,将茯苓、薏苡仁、土鸡,全部都放到高压锅里面炖,加盐,炖上1个小时左右就可以了。
效果:鸡肉是热性的食物,茯苓有健脾的效果,薏苡仁有健脾化湿的效果,这个方子适合寒湿患者食用。
热湿方子:山药枸杞老鸭汤
材料:山药80g,枸杞20g,鸭子1只。
做法:鸭子也是需要我们提前的处理干净,然后将鸭子切成小块,山药去皮之后切成小段,然后和鸭子,枸杞一起煮,煮上2个小时左右就可以了。
效果:鸭子属于凉性的食物,山药有健脾的功效,枸杞可以帮助活气血,这个方子适合热湿患者食用。
寒湿热湿都适用的方子:陇、香、华、湿、贴
材料:茯苓,薏苡仁,人参,龙涎香,艾绒,丁香,藿香,砂仁,花椒,肉桂等。
效果:茯苓健脾,薏苡仁健脾化湿,人参则是滋补之物,可调节身体的阴阳之气,丁香,肉桂,藿香,艾绒驱寒散湿,帮助身体的湿气排出体外,互相搭配。
祛湿效果显著,寒湿热湿都是能够调理的,对于湿气引发的失眠,多梦,小肚子偏大,脸部爱出油有都有非常不错的调节效果。
小提示:生活中注意这2点,祛湿更有效
1、少吃寒凉的食物
想要身体好,就要少吃寒凉的食物,寒凉的食物是非常伤害身体的脾胃的,容易造成脾虚,而脾虚湿气进身体的速度就会更猛烈的一些。
所以,想要湿气进入身体的速度慢一些,就要少吃寒凉食物。
2、注意保暖,不要湿着头发睡觉
不要只要风度不要温度,好多人为了穿衣服好看,即便天气很冷,也是不知道及时的穿衣服,甚至还会漏脚踝或者是漏膝盖,阴雨寒冷的天气,湿气是很容易从这些部位侵入身体的。
除此之外,不要湿着头发睡觉,湿着头发睡觉,没有干的头发里面会产生水蒸气,这些东西通过头皮的毛孔进入身体就变成了湿气。
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