药王”孙思邈的《千金方》中就清楚地记载着：艾灸应当遵循先阳后阴，先左后右，向上后下的原则。中国古代先民多以农耕为作，脸朝黄土背朝天，因此，中医将背部、上身归之于阳；腹部、下身归之于阴。在阴阳学说中，头为阳、足为阴；左为阳、右为阴。
在我国古代，古人便深谙养生之道，对于一年中于什么季节，一天之中于什么时间艾灸，那都有颇深的研究。中医认为，人和大自然是和谐一体的，保健养生，强身健体都应该取之有“道”，“道”乃顺天时，应地理，取法自然，因其疗效因季节、天气的不同而有好坏之分，因此，掌握艾灸的最佳时间就至关重要了。
据《内经·灵枢》记载：古人又将一天分为春夏秋冬四个时期，早晨为春、日中为夏、日落为秋、半夜为冬。艾灸养生之取时有道一日中的四季起到了什么作用?
早晨为春
早晨人的精气神开始生发， 就像春天的小草，刚刚萌芽，有很强的生机但中非常薄弱容易被伤害。所以早晨的人们如果没有注意保养，也很容易生病。
日中为宜
日中是人精气神最旺的时候，能战胜病邪。因此这也是大中最适合艾灸的时间，在午时（中午11~1点）前后，这段时问人体与自然的阳气深渐转旺，并在正午的时候达到页点此时通女负调理可以达到很好的效果就如同夏季三伏天做艾灸一样 。补益的效果 最佳。
日落为秋
太阳落山了，气温会渐渐卜降，这个时候就如同秋天，阳气中“长”转为°收”。我们应该将中天的工作收尾，渦整精神像秋天样冷静思考下， 想想这大的所作所为是否得宜 以让自己更讲步。身体也开始进入放松状态，如果此时还要加班入夜的话，对身体健康是不利的，
半夜为冬
阳气由“收”转‘藏，应早些休息，使身心得到调养。现代人夜生活丰富经常熬夜 ，这都是与自然规律相悖的。晚间是一天中最富余暇的时段，应当官造出一个轻松愉快的氛围。晚餐不宜吃得过于丰盛应尽星减少油腻的食物 ，粗粮反而有益调理身体阳气， 起到‘藏”的效果
艾灸的具体时间应该是因人而异的，需要根据每个人的体质和调理的症状的不同而定。比如调埋脾胃功能可以在早上9-11点做;调理心脏功能，养心的话最好在中午11-1点做。
古人养生艾灸时间是非常有讲究的，顺应自然规律，每天一天当中，早上人和大自然的阳气开发，到中午午时最肛，而后逐渐减退。因此需要补益阳气的人群可以在 上午时段进行艾灸，如果在晚上补益阳气进行艾灸可能造成夜晚阳不入阴而引起失眠。
其实下存在早上灸好，还是晚上条好这个问题关键是看你需要解决什么问题 ，比如肺在五行中属金，根据五行相生相克的原理土是生金的，金是生水的，根据“虚则补其母，实则泻其的原则，如果肺实热，可以在下午5-7点肾经工作的时候艾灸，因为肾属水其他的都是样的原则，可以举一反三。但是，晚上11点后，除非是急症，否则就不能再灸了。
不管在天的什么时候，人体在闲下来的时候艾文效果是最好的。当你闲下米的时候，恬淡虚无，真气从之。这个时候来进行调理，心态也是好的，神经也是放松的，当然也会有很好的效果。即使上午的时反再好，你调理的时候，火冒丈，急念忙忙，调理完还有很多其他事情等着您办理，这样匆匆忙忙的效果也不会好的。
艾灸要用谢锡亮五度艾灸，谢锡亮五度艾灸过程中会产生热休克蛋白，它高温应激可诱导该蛋白质形成，热休克蛋白可加速身体新陈代谢，调节亚健康状态，在艾灸部位温度升高5℃（即为42-45℃）时，该温度既可激活穴位局部热休克蛋白，此时艾灸的效果最好。艾灸可保健可治病，五度艾灸使用起来是很方便的。不管你是在在办公室里上班，还是在你在家，都可以随时随地的灸。
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