妈妈哺乳期不能吃什么？

在妈妈哺乳期时，为了宝宝，通常要有很多忌口的。那么，究竟有哪些东西是母乳妈妈不能吃，或要尽量少吃的呢？

1.不抽烟

 

烟草中的很多有害物质（如尼古丁）会通过血液进入乳汁，让宝宝焦躁不安。空气中的二手烟会让孩子增加患哮喘、肠痉挛、呼吸道感染，及婴儿猝死综合征的风险，并损害宝宝幼小的心脏（毒素影响心率的自动调整）。

 

此外，吸烟还会降低妈妈奶水产量，影响宝宝增重。

 

所以，为了宝宝健康，孕前就得戒烟。其他家人也要限制抽烟，残留在衣服、家具上的三手烟，对宝宝的危害甚至更大。 

 

2.不喝酒

 

母乳妈妈长期饮酒（每天超过2杯）可能会引起宝宝嗜睡、乏力，影响体重增长。还会抑制妈妈的泌乳反射。

月子里酒酿也是不建议吃的。真的要吃，也只能偶尔、少量地吃，并且要避免在食用2小时内喂奶。

 

3.限量摄入咖啡因

 

一天喝1~2杯咖啡、茶或可乐（咖啡因摄入量不能超过200mg/天），不会影响宝宝。

 

但是过量的咖啡因摄入会让宝宝变得紧张、易怒、失眠，还可能引发胃食管反流。而且咖啡因还会贮存在宝宝体内，不易代谢。

 

PS：新生儿和早产儿对咖啡因更加敏感，喂养时妈妈要格外注意咖啡因的摄入量。

4.慎喝草药催奶

草药虽然是天然的，但并非都安全。所谓是药三分毒，有些草药的效力强，毒性也很强。草药中的化学成分会进入乳汁，可能对宝宝产生影响。

譬如：大量服用葫芦巴（用于下奶），对血压和心跳会有很大影响。另外，服用任何花草茶，都要谨慎咨询医生，并且适量饮用。