运腕,指运笔时手腕关节的挥运,即腕部左右二侧随着运笔的上提下按,顿挫轻重、快慢所作的摆动。
摆动的幅度随字的大小、笔画的长短而定,字越大、笔画越长,则摆动幅度就越大;字越小、笔画越短,摆动的幅度就越小。在摆动中要注意腕部外侧略向外翻,以加大摆动的幅度和力量。
元代鲜于伯机草书《唐韩昌黎石鼓歌》
一般初学者运腕往往不得其要领,毛病在于腕部形似摆动,实质腕关节并没有发挥作用。只有当腕关节在运笔中向左右扭动,腕部感觉到不时地振动时,这才真正处于运腕的过程中。
运腕的优势性在于比运指的力量大,活动范围广,控制能力强,运笔变化大。特别是书写较大的字,运腕中通过关节的控制和调节,能把走偏的笔锋及时转换过来,起到保持中锋和开展笔势的作用。
要充分发挥运腕的这种作用,首先必须悬腕甚至悬肘,使运笔不受到阻碍和拘束。练字主张悬腕,历来几乎是一致的。
悬腕法,可将手臂的肘部搁在桌上,腕部提起,用这种方法写中、小子比较适宜。但应避免肘部与桌面贴得过紧,使力不易通过肩膀关注到笔上。
但历来有不少人,由于悬腕没有把握,便以右手虚搁在左手臂上。使右腕离案,便于回旋,这种左右手相交的方法右称“枕腕法”。但是,右手搁在左手背上书写终受阻碍,运笔不如提腕来得方便自如。
乾隆题“至宝”
写大字时,还应配合悬肘法,将腕、肘也即整个手臂悬离桌面。写大字时肩、臂、腕等关节都在运动,因此应让各关节放松,这样就可以“掉臂游行,挥洒自如”,将全身之力传至笔端。这种方法写大字与长幅最为适宜。
有人喜欢在运腕过程中,配合一点手指的细微动作,使线条灵活流畅而多变化,运腕中配合运指有助于得其精微。
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