减肥不想挨饿？一定多吃这道菜，体重偷偷降，还不用饿肚子

夏天，美女们都在四处打听减肥的食谱，其实说起来，减肥是个很容易的事情，选对了食物，再加上一定的运动量，也不用特意去节食，不知不觉体重就能悄悄降下来呢。

几年前，美美是个140的胖妞，身高163的我，又不愿意去特殊体型的店子里买衣服，大街上转了半天，连睡衣都难得买到呢，于是痛下决心减肥，短短一个暑假，就瘦了十多斤，两个月没见面的朋友们看到我，惊讶得嘴都合不拢，真的！减掉十多斤的体型，腰部的赘肉都不见了，脸也小了一大圈，穿衣服漂亮多了，其实回想起来，这个暑假也没怎么受罪呢，跟平时相比，就改变了三点，一？早上45分钟的跑步，二、整个暑假没吃零食，三、那就是食物的选择啦，饿肚子减肥绝对是伤身体的，整个暑假里，我吃得最多的就是冬瓜和黄瓜，黄瓜嘛，就当水果吃喽，冬瓜做成冬瓜汤，不仅少油少盐，而且还非常可口呢！

冬瓜含有丰富的维生素C，热量不高，对于肥胖者是非常有益的食物，煮冬瓜的时候再加点薏米，效果更好了。冬瓜同薏米都是偏寒性食材，一起同食有消肿除湿、减肥降脂的功效，不过体寒的人不要多喝。

冬瓜薏米汤做法简单，食材易得， 主料 冬瓜400克 薏米30克

辅料 香葱一根 盐一小勺

过程：

薏米洗净放入碗中，加入足量清水浸泡2小时，冬瓜洗净去皮，切成1厘米厚的小块。

锅中放入适量清水，放入浸泡好的薏米，大火将水煮开，转小火煮20分钟左右

放入冬瓜块，继续小火煮10分钟

最后撒入盐，撒上葱末即可

冬瓜不要煮太久，太软了真的很难吃，薏米难熟，所以先浸泡再加上先煮20分钟，这样口感刚刚好，薏米饱腹感很强，一小碗冬瓜薏米下肚，真的吃得饱饱的呢，但是热量非常低，多吃点也不会长肉哦！爱美的你一定要多吃。