蒲公英又名黄花地丁，属于菊科植物，味苦、甘，性寒，既是一种野菜，又是一味中药材。虽然蒲公英生长在田间，身材瘦小，可一点都不影响它的瘦身功效，而且越来越受到众多想要瘦身MM的喜爱。
我就是喝蒲公英茶瘦下来的，我从小就胖，在减肥这条路上走过很多弯路，我尝试了很多方法，运动节食，都没有瘦不下来。
大麦苗含有丰富的膳食纤维，分为水溶性和不可溶性:水溶性膳食纤维可以软化粪便，增加肠道益生菌数量，调整人体内的微生态平衡;不可溶性膳食纤维能在肠道内吸水膨胀，刺激肠壁，加快肠道蠕动以及吸附有害物质，并将其排出体外。
自制方法:蒲公英叶清洗干净，烘干后，磨成粉末，备用;大麦苗清洗干净，烘干后，磨成粉末，备用;取蒲公英叶粉1.5g、大麦苗粉2.5g，做成蒲公英大麦青汁。既能敷面膜，又能当茶喝。
想要令身体恢复健康，同时拥有一个很好的身材，那么这个时候可以适当的多吃一些粳米、牛肉、葡萄等等，这些食物都具有很好的补气健脾的作用。另外，少吃一些生冷苦寒以及辛辣燥热的食物，提倡饮食也别过于油腻，避免对肠胃造成损害。
糯米山药粥
材料：糯米、山药、枸杞、大米
做法：将山药去皮之后清洗干净，然后切块备用;枸杞清洗干净之后放入清水进行浸泡;将糯米以及大米清洗干净，然后沥干水分备用;将糯米以及大米按照一比一的比例放入锅中，然后加入适量的清水进行熬粥;等到粥七分熟的时候加入山药一起熬煮;煮熟之后加入枸杞就可以了。
功效：这道食谱具有很好的保健脾胃以及益肺固精的作用，非常的适合气虚患者服用。
蒲公英茶制作方法
蒲公英挖回来剪掉枯叶杂草
抖掉泥土后清洗干净
晾至轻微脱水发蔫
可轻轻拧一下做成小团状便于保存
继续阴凉干净处晾干后收藏
随时冲泡茶饮
脾胃虚寒及风寒感者慎用
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