习惯的第一力量是记录
并公开它
少刷手机1秒钟9/21
最近忙碌半个月没时间刷手机
暂停习惯
择机启动
瑜伽百日大战61/100天
时间:20220218
项目:第二年第六个习惯,瑜伽百日大战。
进度:第61/100。
起点:今天练习三次,每次10分钟。
时长:31分钟(每次至少30分钟)。
内容:禅修减压冥想之翱翔天际、云端遨游、爱由心生各10分钟1次。
收获:
①起床前两个十分钟。
②现在,在床上盘坐十分钟。
③冥想,就要打坐才行,躺着不行,主要是这几天在疲倦了。昨晚半夜1点忙完工作,结果昨天没有完成30分钟。✌✌✌
④今天,冥想,满脑子的工作事宜,这也算是收获。哈哈(⊙o⊙)!但,坚持就是用得,体验才是最重要。
🤩🤩🤩
不足:
①冥想就冥想,但想事情太多。
改进:学会接纳这种战状态。↖(^ω^)↗。宁愿工作时冥想,也不愿意冥想时工作。哈哈(⊙o⊙)!
✌✌✌
今天最大的感悟:
让冥想
成为一种独特的人生体验
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从今天起广泛征集
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习惯成功教训
和习惯成功实践经验
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