第二年No.6习惯瑜伽，81/100；第二年No.7习惯少刷手机21/21

习惯的第一力量是记录

并公开它

每天少刷手机1秒钟

时间：20220313

项目：少刷手机1秒钟

进度：21/21

成果：

①最后一天，结束第七个。

②但我要重启山河。

瑜伽百日大战81/100天

时间：20220313

项目：第二年第六个习惯，瑜伽百日大战。

进度：第81/100。

起点：早上6：50开始练习。

时长：31分钟（每次至少30分钟）。

内容：后弯养成 简易后弯预备·简易后弯练习18分钟，腰腹速瘦18分钟。

收获：

①昨晚练习，今天早上练习，也没得什么。不必然24小时间隔。

②但最近精神有些耗费过度，需要进行精力管理了。

③需要花费自由时间进行悟性训练，不能够总是按课程来。今日感悟。

④最近提升不明显，最主要是没有做到每次1%提升。

⑤先练习完100天后再订计划。

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今天最大的感悟：

让每次练习后

身体依然充满能量

热爱瑜伽

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