累，睡醒觉后更加累

累

是成年人经常说的一个词。

累有心累，也有身体累，

心累还需心药治，

而身体累，中医治疗还是很好的。

有种累是，

睡醒觉后累，

活动后缓解。

一觉醒来，

没有得到我们想要的神清气爽的感觉，

反而更加的昏昏沉沉，肌肉酸痛。

这是什么原因呢？

这主要是湿邪的困阻。

我们睡觉的时候，阳入阴，

气血运行较慢，

如果体内湿气偏重，

就会让气血运行更加慢了。

也就更加累了。

当然这些身体累，

还有以下这些原因引起，

第一个不良习惯，

久坐不动，

中医言“阳气者，烦劳则张”。

你越是运动，则阳气则越活跃。

日常生活中，

当我们静静待着，

我们的手脚就特别容易冷，

越待越冷，

反而活动之后，

阳气得以温煦体表，

卫气则抗邪，

现在多数疲劳，就是不运动，

临床看到有早上上班，

过了10点就出现疲劳，犯困的情况，

这就需要改这个习惯。

 第二个，

 就是吃多了水果，

  现在看病过程，

  总有让我惊讶的时候，

  什么晚上不吃饭，

  就是吃水果和牛奶，

  还有什么不吃米饭，

  以水果为主食，

  这些以果为餐，

  容易得疲劳。

  瓜果易伤脾胃，

  果甜多津，

  对于湿体，气虚，阳虚，血虚之体

  而言最易停湿，生湿。

  尤其在岭南，

  水果多，

  而环境的湿气也重，

  这样人为的造就一个，

  内外均湿的环境，

  生活在这样的环境，

  能不疲劳吗？

  湿阻气，

  湿回让气的运动变慢，

  所以我们感觉疲劳。

  这湿气不仅仅让我们疲劳，

  湿滞血，

  引起痛经，

  湿滞卫，

  引起怕冷，易过敏，

  湿郁热，

  引起青春痘好多，

  湿下注，

  大便粘，痔疮，白带多。

  等等

  所以在临床上，

  遇到这样的气郁，湿滞的疲劳，

  往往需要改变这样的生活方式，

同时辨证论治，湿热下注用四妙散，湿热熏蒸用甘露消毒丹，湿寒困脾用平胃散等等。

方能更好改变疲劳。

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