呼吸与手法的掌握精髓

​摘录于我的南少林理筋整理脊一书

气息贯通

“气”是中医所指的“真气”“肾气”，“息”是指呼吸之气，“真气”与呼吸之气是不可分割的。两者需协调一致，互为因果。要达到气息贯通，练习者要用自己的心理、意识活动去控制呼吸和影响真气的运动，真气受呼吸的影响，呼吸是真气的动力，真气可由意识活动的控制而运行，称为“以意领气”“气随意行”，使气息两者贯通一气。

整脊手法要和气息贯通一气，意识主导下的手法要和呼吸相配合。当施行上升和内合的手法时，要吸气;当施行下降和外开手法时，要呼气。呼吸的快慢，要随着手法的急缓而变化。手法的节奏是和呼吸及真气紧密结合的，且有一定的规律。在气息的锻炼方面，初时可自然呼吸，进而和动作相结合，要求缓慢、柔和、均匀、深长的腹式呼吸。