午睡姿势不对，还不如不睡

从事办公室工作的人群，为了保证下午有足够的精神继续工作，都会选择在案上小憩一会儿，既不占地方也省事。

温馨提醒：趴着睡午觉并不可取，并且有可能会神经受损。

睡午觉的时候没什么感觉，但是睡醒之后手脚发麻是常事，甚至会出现抬不起手腕等情况。其实是因为趴着睡觉会导致手桡神经受损。

桡神经

手臂上的桡神经，尺神经和正中神经是控制人体手部的三大神经。桡神经则位于手臂上方，主管手腕以及手指的动作。

桡神经损伤后的主要运动障碍是前臂伸肌瘫痪，表现为抬起前臂的时候呈'垂腕'状态，各手指关节不能背伸，拇指不能弯曲，前臂旋后障碍，手臂桡侧皮肤感觉减退或消失等。

桡神经受损，一般是暂时性的，7周可以自行恢复，但是如果超过7周不恢复，则需要调理！！

所以，趴着午睡危害很大。

1、趴着午睡，容易引发颈腰椎疾病

正常人的颈椎是向前弯曲的，这个生理弧度之所以存在，是因为可以增加颈椎的弹性，减轻和缓冲重力的震荡，防止对脊髓和大脑的损伤。

但是趴着睡午觉，往往会使颈部向前倾，与脊椎的生理弯曲相反，腰部长时间保持一个不良的姿势，同时头部供血减少，醒后容易出现头昏、眼花、耳鸣等大脑缺血缺氧的症状，时间长了就会引起腰肌劳损、脊柱变形等病变。

2、趴着睡觉还会引起心脑血管慢性病、神经麻痹脸部变形等症状。

3、用手当枕头趴在桌子上午睡会使眼球受到压迫、并且会影响呼吸、血液循环等，使人醒后出现头昏、眼花、耳鸣等症状。

所以，午睡的时候尽量避免趴着睡或者枕着胳膊睡。

午睡的时间不宜过长，半个小时左右，否则醒来后会感到头部昏沉。

另外，中午尽量少吃油腻的食物，八分饱即可，以免增加胃的负担和血粘稠度。

最后，为了午睡后尽快恢复到工作状态，午睡后要慢慢站起来，喝杯水稀释血液粘稠度，撑撑胳膊撑撑腿，活动活动筋骨会更好。

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