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从事办公室工作的人群,为了保证下午有足够的精神继续工作,都会选择在案上小憩一会儿,既不占地方也省事。
温馨提醒:趴着睡午觉并不可取,并且有可能会神经受损。
睡午觉的时候没什么感觉,但是睡醒之后手脚发麻是常事,甚至会出现抬不起手腕等情况。其实是因为趴着睡觉会导致手桡神经受损。
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桡神经
手臂上的桡神经,尺神经和正中神经是控制人体手部的三大神经。桡神经则位于手臂上方,主管手腕以及手指的动作。
桡神经损伤后的主要运动障碍是前臂伸肌瘫痪,表现为抬起前臂的时候呈'垂腕'状态,各手指关节不能背伸,拇指不能弯曲,前臂旋后障碍,手臂桡侧皮肤感觉减退或消失等。
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桡神经受损,一般是暂时性的,7周可以自行恢复,但是如果超过7周不恢复,则需要调理!!
所以,趴着午睡危害很大。
1、趴着午睡,容易引发颈腰椎疾病
正常人的颈椎是向前弯曲的,这个生理弧度之所以存在,是因为可以增加颈椎的弹性,减轻和缓冲重力的震荡,防止对脊髓和大脑的损伤。
但是趴着睡午觉,往往会使颈部向前倾,与脊椎的生理弯曲相反,腰部长时间保持一个不良的姿势,同时头部供血减少,醒后容易出现头昏、眼花、耳鸣等大脑缺血缺氧的症状,时间长了就会引起腰肌劳损、脊柱变形等病变。
2、趴着睡觉还会引起心脑血管慢性病、神经麻痹脸部变形等症状。
3、用手当枕头趴在桌子上午睡会使眼球受到压迫、并且会影响呼吸、血液循环等,使人醒后出现头昏、眼花、耳鸣等症状。
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所以,午睡的时候尽量避免趴着睡或者枕着胳膊睡。
午睡的时间不宜过长,半个小时左右,否则醒来后会感到头部昏沉。
另外,中午尽量少吃油腻的食物,八分饱即可,以免增加胃的负担和血粘稠度。
最后,为了午睡后尽快恢复到工作状态,午睡后要慢慢站起来,喝杯水稀释血液粘稠度,撑撑胳膊撑撑腿,活动活动筋骨会更好。
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