记忆力减退怎么办？教你科学的方法提高记忆力

如今，学生的学习压力变的越来越重，每天要写，要背诵的东西一大堆，英语单词要背，语文也要背，往往一个早自习时间并不能完成自己的背诵任务，所有一个良好的记忆方法尤为重要，不仅能够在较短时间内完成背诵任务，甚至能够记得更劳，记得更准。

人类记忆是大脑对事物的一种反馈，大体上可以分为三种，瞬时记忆，短期记忆和长期记忆三种，瞬时记忆又称'感觉登记'，瞬时记忆感觉信息的时间大约是1秒钟左右，在大脑中保存原有的刺激形式，若被注意，则被识别转入短时记忆，进一步加工即为短期记忆，而短期记忆神经连接的暂时强化巩固后，可变为长期记忆。所以不难理解，想要短时间内记住大量东西，最主要就是如何将记忆加强和巩固。

根据心理学原理，利用信息视觉化，逻辑化提高短时记忆能力，把不相关的信息进行有条理，有规律的组织，则会容易记忆很多，信息经过分析，加工处理，容易在记忆中留下深刻的印象，通过视觉化及逻辑分析的技巧，可分清那些是主干得信息，那些是辅助的信息，再把主干信息串联，进而加强自己的短期记忆。

通过笔记辅助长时间记忆，延长短时记忆，根据心理学原理，复杂的合成性质，冗长复杂的语法结构信息有时会超出人脑的短时记句法负荷，使人脑语言中枢很难综合处理听辨到的词汇信息。译员需要借助于笔记形式对原语的内容信信息进行整理，迅速地保留原语信息、要点和关键词语，尤其对人脑不易保持住的数字、专业名词等作出笔记。教师同时配合以大量的、适当的训练材料，以及科学的教学方法，将会帮助学生提高学习效率。