冬天多喝汤，不找医生帮，4碗汤给你，驱寒补营养，用钱都买不到

冬天多喝汤，不找医生帮，4碗汤驱寒补营养，解决冬天小毛病，多少钱都买不到

冬至过后，三九寒天就来了，在这一年中最冷的时刻，大家一定要爱护好自己的身体，预防寒冷，预防疾病，健康过冬。

预防寒冷，除了要穿的合适之外，饮食上也要“充电”补充营养。除了多喝水可以温暖肠胃外，还可以多喝一些美味的汤，滋养身体，驱寒保暖，还可以提升元气。

推荐4道美味的汤给你，营养美味，很适合冬天来喝，关键是这些汤简单易操作，不复杂，厨房小白也可以来做，一起看看具体的做法：

第一道汤：白萝卜雪梨汤

萝卜我们一般用来炒着吃，做汤还是用的不多。养生专家指出，白萝卜搭配雪梨一起煮汤来喝，是冬天的一道养生汤饮，是一款家常食补汤品，养生功效厉害。

冬天吃萝卜，不找医生帮忙。白萝卜营养丰富，水分多，适当吃一些可以消炎止咳 ，预防感冒。雪梨是一个水分特别丰富的水果，冬天食用可以止咳化痰和润肺。

白萝卜雪梨在一起煮汤，雪梨可以中和萝卜的辣味，香甜不辣，给人体补水分，润肺止咳、清燥。

食材；雪梨2个，白萝卜半个，冰糖适量

做法：1白萝卜清洗，皮不要去掉，切成薄块，

2雪梨清洗，皮也保留，切开，去掉里面的核，切块，备用。

3炖锅里加入清水，方静萝卜块，梨子块，大火煮

4煮沸后，加入冰糖，转小火慢煮。

5食材煮烂，起锅前加入一点枸杞即可。

第二道汤；红枣香菇乌鸡汤

乌鸡汤是补虚劳、养身体的上好佳品，搭配红枣，香菇一起来煮，营养价值更加厉害。一方面可以中和乌鸡的油腻，还可以分解香菇里面的营养物质，让人体吸收的更加好。

红枣香菇乌鸡汤，冬天来喝，补气血、养颜、提高免疫力，还可以驱寒保暖。

食材：乌鸡1只，香菇适量，大枣适量，盐，

做法：1乌鸡切好，来清洗，去掉里面的血水，备用。

2香菇清洗，加入一点面粉，除去上面的杂质，清洗几遍。大枣清洗

3炖锅里加入清水，放进乌鸡，香菇，大枣，大火来煮，

4煮沸后，转小火慢煮。食材煮烂了即可，起锅前加入盐即可。

第三道汤：木耳肉片汤   

黑木耳搭配瘦肉片一起做汤，好喝美味。对于冬天的燥咳痰少、皮肤干裂等有很大的帮助。经常喝一喝还可以益肾强身，滋阴润燥。

食材：黑木耳一些，瘦肉，胡椒粉，盐，淀粉，葱花

做法：1用热水泡发黑木耳，清洗干净，撕小片，备用。

2瘦肉稍微腌制一下， 加入淀粉，盐， 

3锅里烧水，水沸后，依次加入肉片，煮沸后，加入黑木耳，大火煮沸

4起锅前，用淀粉勾芡一下，加入盐，胡椒粉，葱花即可。

第四道汤；五红汤

5种红色的食材在一起煮汤，是冬天里一道养生的汤。这5种食材就是红豆，红枣，花生，枸杞，红糖。

在养生界里，5红汤，很受大家的喜爱，对于女性朋友的爱更加的好。寒冷的冬天来喝，可以驱寒保暖，养肠胃，补血补气，还可以让自己更加的年轻漂亮。

食材；红枣适量、红豆适量，枸杞一小把、花生一些，红糖适量

做法：1红豆和花生不容易煮烂，因此要提前浸泡。

2把大枣和枸杞简单冲洗一下。备用。

3炖锅里加入清水，放进食材，花生，红豆，大枣，大火来煮。

4煮沸后，，转中火，慢煮，加入红糖

5食材煮烂即可，起锅前，加入枸杞。

上面这4道汤，大家可以在冬天来喝一喝。每日更新美食菜谱和健康养生生活。喜欢我的文章， 请你点赞，评论，收藏，你们的意见是我前进的动力。关注我，有惊喜，享受舒适生活不迷路，咱们下次再见。