春天易出现春困，这三种觉，我劝你别睡！伤肝伤胃、越睡越短命

春天容易出现春困，这三种觉，我劝你别睡！伤肝伤胃、越睡越短命，堪比失眠，让你越睡越累，越睡身体越差

春天来了，春暖花开，温度适宜，很多人经常会出现春困的现象。明明晚上睡觉很早，也没有熬夜，为什么白天，特别是午后会出现烦躁春困的哪？

今天我们来说说这个问题。出现春困，人会感到困倦、疲乏、头昏欲睡，精神不好。这个问题的出现主要是季节的转换，人体应对季节转化而自然做出的调节反应。

在生活中，养成好的生活习惯，可以解决这一问题。解决春困，想必很多人会说晚上早些睡觉，睡觉时间充裕了，肯定不会出现春困。那么如果你出现了下面的3种睡觉现象，“人睡三觉，命比纸薄”，你的身体会出现问题，健康受到威胁，堪比失眠。

为了身体的健康，这三种觉，我劝你别睡！今天我们就来了解了解！

第一种：饭后立刻睡觉

很多人群，白天很累，于是晚上吃饭后，立刻上床睡觉，或者吃饭太饱，困意特别明显。这样做，对身体的危害极大。

1对肠胃有危害。会导致消化不良，引起消化道的血液供应不足。严重的会诱发胃炎胃部，及反流性食管炎等疾病。

2对肝脏有危害。人体没有消化，给肝肾带来较大的负担。

3对血糖有危害。吃完饭食物中的热量美誉消化，血糖会升高。

4出现肥胖问题。陈代谢会减慢，食物没有消化，热量多，易造成肥胖

为了健康，大家在吃饭后不要立刻睡觉。最好在半小时后睡觉，吃饭后大家可以出去走走，帮助消化， 还可以锻炼身体。或者在家做做家务。将疲乏、困倦一扫而空。这样对身体也好。

第二种：带气睡觉

想必很多人在睡觉的时候都会带着情绪睡觉，特别是女性朋友们。睡觉前的一些不愉快的事情，让人心里不高兴。带着不愉快的心情睡觉，对健康危害大。

1对肝脏危害大。怒伤肝，气大伤肝，睡觉前的生气对肝脏危害大，睡着了，气结没有解开，肝细胞的劳累程度增加。

2对脾胃有危害。影响消化功能，诱发慢性的胃炎。

3对呼吸有影响。肚子里有怨气，影响睡觉，出现肺胀、气喘，打鼾重的现象。

4对肌肤有危害。生气睡觉，身体的毒素没有排除，会积累在皮肤上面，人体面容憔悴。

因此，为了健康，大家睡前要做好情绪纾解，保持平和的心情入睡最好。事情要想的开。

第三种：睡懒觉

懒觉想必好似很多年轻人经常会做的事情，晚上睡的晚，早上多睡一会。看似补充了睡眠时间，实际上却打乱了睡眠节奏，对健康危害大。

1扰乱生活作息规律。人体代谢出现混乱，激素分泌失调，危害健康。

2伤害肠胃。早上没有起床，早饭肯定没有吃，中午就会很饿，暴饮暴食，伤害肠胃。

3影响生活。睡觉时间久，懒床，起床后会感到腿酸软无力，腰部不适。可影响其记忆力，降低学习效率和工作效率。

为了身体健康，大家要保持规律的作息时间，不要睡懒觉。合理安排睡眠时间。

上面的这3种睡觉问题，想必很多人都中过。为了健康，大家要正确的睡觉，养生专家指出，根据一年的四季，大家应该正确的四季睡眠。春夏“晚卧早起”，秋季应“早卧早起”，冬季应“早卧晚起”。每一天尽量保证6-8个小时的睡眠时间。

预防春困，好的睡眠，这样做，不仅睡的香，还特别健康。

1准时作息。保持不变的睡眠习惯对于生物钟有很好的帮助，同一个时间上床睡觉和起床。尽量不要熬夜。

2睡前不要玩电子产品。现在电子产品流行，如果睡觉前一直玩，会让人更加兴奋，睡意减退。

3睡前不要吃食物或者饮酒。睡前吃食物，影响睡眠，喝酒喝咖啡更会对睡眠产生影响。

4睡前避免刺激的活动。高强度的锻炼身体，看暴力电视电影，与人争吵等，这些尽量不要做，学会放松，让大脑宁静，助睡眠

5保持卧室安静、凉爽。卧室的灯光调暗，可以放一个舒缓的音乐，帮助睡眠。

上面的这5点，大家尽量做到，安排好自己的作息，好好睡觉，养好自己的身体，长期坚持，远离失眠，远离熬夜，做快乐健康的自己吧！