女人过了40岁，若条件允许，建议：多吃"养元6宝"，脸色红润显年轻
爱美是女人的天性，不管什么岁数，女人都在追求美丽。但是随着岁数的增大，衰老自然而来，特别是女人过了40岁后，气色瞬间就不一样了。
衰老不可怕，正确地面对它，积极的应对它，照样可以让自己青春永驻。女人40岁过后，吃点有营养的、滋补的东西，补气血最重要。吃的好，身体健康最重要。
今天给爱美女性朋友推荐几种食物，俗称补"养元6宝"，气血皮肤好，脸色红润精神好，滋补有活力，面如挑花显年轻。
第一宝：银耳
银耳虽然便宜，但是营养特别丰富，有“菌中之冠”、“穷人的燕窝”的美誉。
对于女性的关爱，天然果胶和维生素E，常喝皮肤好，不显老。
推荐吃法，银耳汤。搭配一些果仁，颜色好看，美味好吃，精神饱满。
食材：银耳适量，枸杞，冰糖，果仁，大枣
做法：1干银耳用热水泡发，清洗，剪去根部，切成小块。备用。
2炖锅里加入清水，放进银耳，大火来煮，煮沸后，转小火
3加入大枣，小火炖，把里面的胶质煮出来，放进冰糖，银耳汤很粘稠即可
4起锅放进枸杞，自然放凉后食用，食用的时候，上面可以加一些果仁，风味更佳。
5如果喜欢吃凉一点的，可以放冰箱中冷藏一下，清凉滑溜更加美味。
第二宝：梨子
秋天的梨子水分特别多，自然成熟，香甜美味。
爱美女人吃一些，可以生津止渴还润燥，补水，让肌肤更加润泽。再搭配梨子大量的水分和纤维，热量低，还可以让女性朋友保持身材，减肥瘦身。
推荐吃法，菠萝酒酿雪梨汤。香甜好喝，营养美味。
食材：梨子3个，菠萝半个，酒酿一些，枸杞，冰糖
做法：1清洗梨子，去皮，切开，去核，切小块
2菠萝去皮，切小块，清洗
3炖锅里加入清水，放进梨子块，菠萝块，大火来煮
4煮沸后，小火慢炖，食材煮烂了，加入适量酒酿，煮一会
5喜欢吃甜的，可以加一些冰糖，起锅前加入枸杞即可。
第三宝：南瓜
南瓜是秋天时令食物，营养丰富，价格便宜。有“最佳的美容食品”的美誉。
爱美女人吃一些，可以通便美容，让肌肤红润有光泽，由内到外唤醒肌肤活力。
推荐吃法，大枣蒸南瓜。香甜美味又好吃，可以当饭吃，还可以当菜来吃。
食材：老南瓜1块，大枣适量，
做法：1老南瓜去皮，去瓤去籽，清洗，切块，放进盘子里。
2大枣清洗，放在南瓜上面
3锅里烧水，放进锅里大火来蒸。
4蒸大概10分钟即可，蒸好后，拿出来，即可食用。
第四宝：山药
山药是一个好食物，滋补养人的作用非常大。
对于女人来说，还可以补气血，面色好精神好，健脾滋阴，够提高免疫力，减少疾病的发生。年过40岁的朋友们，别忽略，要常吃。
推荐吃法：玫瑰山药。搭配果酱一起来吃，香甜美味。
食材：铁棍山药2根，玫瑰果酱
做法：1清洗山药，去皮，切小段，备用。
2锅里烧水，放上篦子，山药段放进盘子里，放在篦子上，大火来蒸
3蒸20分钟左右至熟，轻易扎透即可
4准备玫瑰果酱放在碗里，山药段沾沾吃均可。
第五宝；黑木耳
黑木耳是一种菌类，营养丰富，是一种营养性滋补食品，有素中之荤的美誉。
爱美女人常吃黑木耳，可以给人体补血养气，因为黑木耳里面的铁元素特别多，及时为人体补充足够的铁质，所以它是一种天然补血食品。
再者黑木耳膳食纤维多，还可以帮助女性朋友促进胃肠蠕动，减少食物中脂肪的吸收，从而防止肥胖。
推荐吃法，拌双耳。用黑木耳，与白木耳一起搭配，凉拌来吃，营养素会得到相互补充，配着吃更营养。
食材：黑木耳适量，白木耳适量，葱姜蒜，盐，味极鲜， 醋，香油
做法：1用热水泡发两种木耳。泡发后，清洗，放在水里浸泡，加入一点面粉，
2这样的目的，清除上面的杂质或者灰尘。浸泡一会后，冲洗几遍，备用。
3锅里烧水， 水沸后，放进木耳，大火煮熟，捞起，过凉水
4捞起沥干水分，放进盘子里
5准备调味汁，葱姜蒜切碎， 放进木耳里，加入盐，醋，味极鲜，辣椒油，拌均匀，一点香油即可。
第六宝；猪肝
猪肝里面的铁元素特别多，是一种补血佳品。对于女性的爱特别足。
一周吃上1、2次猪肝，可以补气血，改善气色，让女人更加的美丽。
推荐吃法， 菠菜猪肝汤。好喝美味。
食材；猪肝1块， 菠菜1把，胡椒粉，盐，鸡精
做法；1清洗猪肝，放在水里浸泡一下，然后切薄片，水冲洗，洗掉里面的血沫
2腌制一下，加入淀粉，盐，料酒
3菠菜清洗， 掰段，备用。
4锅里放油，爆香猪肝，捞起备用。
5锅里放水，把水煮开，放进猪肝，放进菠菜段，大火煮沸
6起锅前阿计入一点盐，胡椒粉，香油，葱花，即可。
上面这几种食物，对女性的爱很好，很适合40岁女性朋友来吃。补气血，滋养身体，让你青春永驻，不显老，大家可以在生活里吃一吃。
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