建议女人:如果不差钱,秋冬多吃“养元5宝”,脸色红润显年轻
爱美是人们的天性,对于女人而言,漂亮美丽更是一辈子追求的事情,都希望自己青春永驻,貌美如花。但是岁数的增大,各个方面的影响与压力,女人的身体要比男人更容易受到损伤。
因此,爱护女人健康,守护女人美丽,是女性朋友一辈子追求的事情。特别是女人过了40岁后,家庭事业各个方面的压力剧增,衰老,脸色不好看,失去光泽更是增多。
让女人更加美容,青春不显老,就要内外兼修。除了日常的护肤品保养外,好的生活习惯与饮食习惯同样重要。对于食物养生调理,吃一些滋补身体,补充元气和体能的食物,可以帮助自己的身体更加的健康,让自己的精神面貌更加的好。
秋冬来了,今天给爱美女性推荐几种食物,营养好,滋补身体,还补气养血,对女人的爱护极好。常吃一些,比同龄人要年轻几岁,面如桃花显年轻。
第一宝:桃胶
桃胶是一种营养滋补品,有最便宜燕窝的美誉,桃胶颜色是呈晶黄透明的,十分好看。它里面的营养丰富,对女性的爱特别多。
我们用桃胶搭配一些食材炖着吃,养生效果更加突出。可以让女性朋友皮肤白里透红,洁白光滑,养颜美容。
推荐吃法, 桃胶炖奶。搭配雪燕,枸杞,皂角米,大枣,纯牛奶一起做。
食材:桃胶,雪燕,枸杞,皂角米,大枣,纯牛奶
做法:1用温水把食材泡软,干桃胶,雪燕、和皂角米。
2大枣清洗,去掉核,枸杞冲洗备用。
3炖锅里加入纯牛奶,放泡软的桃胶,雪燕、和皂角米,再加入大枣,大火来煮
4煮沸后,转小火慢煮,把食材煮烂
5汤煮粘稠即可,起锅前,加入枸杞,颜色更加好看,好吃。
第二宝:紫薯
秋天是薯类成熟的时节,紫薯属于薯类的一种,但是营养要高于一般的红薯。紫薯外表是紫色的,也叫黑薯,但是里面的肉是紫色至深紫色。
小小的紫薯,里面的花青素特别多,爱美女人常吃一些,可以抗氧化、抗衰老,可以减肥瘦身,还可以养颜补血。
推荐吃法,香甜紫薯饼。不用炸,更健康,很好吃,操作简单。
食材;紫薯3个,糯米粉,白糖,牛奶
做法:1处理紫薯,去皮,清洗,切小块,放到锅里把它蒸熟
2熟透后,拿出来,把它捣碎,放凉凉,备用。
3牛奶倒进紫薯泥里,加入一点白糖,放适量糯米粉,揉成面团,不干也不湿,很柔软。
4然后把面团分小份,把紫薯饼压扁,成1个小饼子
5电饼铛加热,放一点油,依次放进去,两面煎黄即可,出锅的时候,上面撒点芝麻,更加好看。
第三宝:黑豆
五谷种, 黑豆属于一个高营养的食物,是女人爱好的护肤助手。它里面的花青素特别高,常吃一些,可以抗氧化,美容养颜,滋润皮肤,延缓衰老,是女性朋友养颜、健康的圣品。
推荐吃法,黑豆炖乌鸡。这道汤补血养颜,乌发,养心安神,对女人的爱特别好。
食材:乌鸡半只,黑豆一些,大枣,盐,胡椒粉,葱花
做法:1黑豆不容易煮烂,提请把它泡软,备用。
2乌鸡切块,放进锅里焯水一下,去掉血末,捞起
3炖锅里加入温水,放进乌鸡块,黑豆,大枣,大火来煮
4煮沸后,转小火,慢炖把食材煮烂
5起锅前,加入盐,枸杞,胡椒粉,葱花即可。
第四宝:大枣红糖
大枣红糖是女人一辈子最好的朋友,对她们的爱极好。
常吃红枣能长生不老,每天3个枣,养颜又防老。女人常吃大枣,可以补血调经,活血止痛,还可以容颜白嫩、皮肤细滑,是最好的滋补佳品。
红糖香甜可口,女人适当吃一些,可以温中驱寒,养血温经,滋润肌肤美容养颜。
推荐吃法,大枣红糖水。搭配鸡蛋,枸杞,酒糟一起煮水喝,养生好处极大。
食材:大枣,红糖,鸡蛋,酒糟,枸杞
做法:1大枣冲洗一下,枸杞冲洗
2炖锅里加入清水,放进大枣,让其煮沸
3然后打进鸡蛋,成一个荷包蛋,煮熟,加入酒糟
4再加入红糖,小火慢煮
5起锅前, 加入枸杞即可。特别香甜好喝。
第五宝:双耳
双耳就是黑木耳,与白木耳。白木耳也叫银耳。这两种菌类是一个好食材,是一种营养性滋补食品。
黑木耳有素中之荤的美誉,里面的铁元素比较多,女人常吃,可以补血养颜,预防衰老。
银耳里面的胶质特别丰富,可以让人女更加漂亮。
推荐吃法, 双耳汤。搭配枸杞,莲子,百合,大枣一起煮汤吃,是秋冬最好的养生汤。不仅可盐预防秋燥,还可以治疗嗓子疼痛,还可以养颜护肤。
食材;黑木耳,银耳,莲子,枸杞,大枣,百合,冰糖
做法:1提前用热水把两种银耳泡发,清洗干净。
2炖锅里加入清水,放进黑木耳,银耳,莲子,百合大枣,一起煮
3煮沸后,转小火,慢煮,让银耳里面的胶质煮出来
4再加入冰糖,口感更加香甜。
5食材煮烂了,起锅前,加入枸杞即可。
上面这几种食物,在秋末冬初的时节,女性朋友常吃一些,不仅可以补气血,滋养身体,让你青春永驻,不显老。还可以健康过冬,不怕寒冷。
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