疫情放开后，别急着囤药，备好4样，做好4样更重要，早做了解，身体少生病
困扰大家三年多的新冠解封有了一段时间了，大家可以正常外出，上班生活。但是病毒的顽强性，人们还正处在与新冠的最后对抗阶段，预测我们会在明年上半年，3-4月份有望恢复到口罩前的生活水平。
现在这个阶段，大家要做好自己身体的防控，当好自己身体的“第一责任人”，让病毒能晚点就晚点，能轻症就轻症，能不得，最好不得。
养生医药专家指出，疫情放开后，别急着囤药，备好4样，做好4样更重要，把囤货的方向转到其他东西上面，让自己的身体更加的健康。
备好4样：
第一样：口罩
口罩是预防病毒最好的方法，也是最简单有效的阻断病毒袭击人的方法。
口罩最好佩戴N95口罩，这种口罩可以强有力的阻断病毒，，有效隔离飞沫。但是现在N95口罩出现了断货的情况，甚至有些不法经销商还涨价。
如果实在没有N95口罩，也可以佩戴别的口罩，例如KN95,医用口罩等。外出一定要佩戴口罩，规范佩戴口罩。对自己好，也对他人负责。一个口罩一般戴3-4个小时即可，不能长时间戴，要及时更换。
第二样：消毒酒精
酒精消毒可以杀死病毒，让病毒存活不成。因此消毒酒精是每家每户必备之物。
每天给家里消毒，开窗通风。家里门把手、水龙头、鞋架、厕所等各个地方要每天消毒，把病毒独挡在外。
身上可以随身带上一瓶小酒精，外出的时候，到办公室，电梯等地方，可以进行消毒，防止病毒传播。
回家后第一件事情就用洗手液清洗手，对自己身体消毒。
第三样：抗原试剂盒
抗原试剂盒是快速检测病毒的一个好助手。如果感觉不舒服，有一些症状，可以在家自己检测，看看自己是不是感染病毒，快速检测区分一下病情。
特别是感染后准备去上班，通过抗原试剂盒来在家面检测，测试下是否转阴，安排返岗，对自己好，对他人好。
第四样：囤点易储存食物
如果感染病毒，一般需要5-7天的恢复期，因此封控在家，家里一定要准备一些物资。“家中有粮，心中不慌”。
在生活上， 吃好喝好，可以让身体更好的恢复，早日身体健康。
大家可以购买一些牛奶，罐头、肉类，冻饺子、冻包子等，这些食物吃起来方便。即使当时吃不完，也可以当作年货备上些，贮存时间久。
做好4样：
第一样：多喝水
水在人体里作用很大，多喝水对人体爱护极好。
在特殊时期，多喝水可以更好的爱护身体。感染病毒后，嗓子一般会疼痛，多喝水，可以爱护嗓子，给身体补充水分，预防治疗咳嗽。
喝水要喝热水，或者喝热汤。不要喝凉水。
给大家推荐几种疫情期间，对身体爱护特别好的汤水。
1生姜葱白红糖水。是由生姜，葱白，红糖一起制作的。这道汤搭配红糖，不会辛辣，可以滋养嗓子，缓解头痛身痛，对于咳嗽感冒有很好的治疗作用。
2雪梨川贝冰糖水。雪梨搭配川贝，冰糖一起煮水喝。这道汤水，不仅香甜好喝，还对于嗓子发干，咽喉出现不适，干咳等，有很好的治疗作用。
3金桔冰糖水。小金桔搭配冰糖煮水喝，温润嗓子，治疗喉咙痒，止咳化痰。
第二样：心态好
如果感染病毒，大家心里一定要放的开。现在病毒毒性已经弱化，只要正规治疗，都会治愈的好。
保持心态平稳，调节压力，舒缓情绪，避免消极，减少抱怨，积极面对，乐观向上
第三样；锻炼身体
身体好，体质好是抵抗病毒最好的手段。经常锻炼身体可以增强抵抗病毒侵袭的能力。
身体好，一切都好。每天抽出时间去运动，到户外锻炼身体最好，既可以呼吸新鲜空气， 还可以促进自己身体代谢，让自己身体更加健康。
锻炼身体的强度要适合自己，不能过于激烈。锻炼时间要30分钟以上，时间太短了，达不到效果。锻炼的时候，身体要微微出汗最好。
每周锻炼的时间要3-4天，锻炼的时候要及时补充水分。
第四样：努力工作
疫情放开后，大家要努力工作，不是工作离不开我们，而是我们离不开工作。只有工作，才有钱。才可以给我们带来好的生活。
工作给我们带来了收益，手里钱多了，是人们安身立命的资本、抵御风险的底气。
现在人们生存条件压力大，各种房贷，信用卡，车贷等，家里的老人要赡养，孩子们要上学，每个地方都要用钱。努力工作，赚钱养家，为自己，为孩子，为父母。
没有一份工作不辛苦，也没有一份工作不委屈，不管干什么工作，要认真对待，做好自己就可以了，不与人攀比。
上面这些要求与注意问题，大家要尽量做到。战胜病毒还需要几个月的时间，“后疫情”时代，大家要慢慢适应，让自己身体健康。疫情总会过去，冬天总会过去，温暖的春天也终会到来，就会迎来胜利的曙光。
爱生活，爱陶哥，以上就是我为大家分享的养生知识与美食，如果你也觉得不错的话，那就赶紧动手试试看吧！或者你还有哪些觉得好吃但不会做的美食，评论区留言，我会为大家一一解答。
联系客服
