男性“福音”被找到，这5种食物敞开吃，腰腿劲头足，男人味十足

健康身体是人们的共同心愿，对于男人老说，责任更加重大。男人是家里的顶梁柱，柱子不能塌，家里人以你为中心，上有老、下有小，一大家子人要照顾，因此关爱男人健康很重要。

但是随着岁数的增大，再加上一些不好的生活习惯，身体渐渐出现问题，阳气减损。俗话说的好，“阳气乃男人之本”，养阳至关重要。

老话说的好，“吃得好才会精神好”。给男人朋友们推荐几种食物，有男人“加油站”的美誉，帮你滋养身体，更有活力！强劲有力，精神十足。

第一种：驴肉——龙肉的美誉

老话说的好，“天上的龙肉，地上的驴肉。”驴肉可以与龙肉媲美，是一种营养很高的肉。适当吃一些，可以爱护男人健康，很好的补充阳气。

推荐吃法，清炖驴肉汤。搭配胡萝卜一起炖，荤素搭配，美味好喝。吃肉喝汤一起进行，让身体更加健康。

食材：驴肉2斤，胡萝卜2个，盐，胡椒粉，葱花，姜

做法：1新鲜驴肉冲洗，切块，胡萝卜清洗，切块

2锅里烧水，放进驴肉块，焯水一下，去掉血末，捞起备用。

3炖锅里加入温水，放进驴肉，加入姜片，大火来煮

4煮沸后，转小火，加入胡萝卜块，继续炖

5让食材煮烂，起锅前，加入盐， 胡椒粉，葱花即可。

第二种：泥鳅——小人参

泥鳅营养丰富，有“水中小人参”的美誉，是男人的滋补食物，适当吃一些，可以固精壮阳、补益脾肾，强壮身体。

推荐吃法，西红柿泥鳅汤。搭配西红柿一起炖汤喝，味道鲜美，营养丰富， 男人的最佳食物补品。

食材：泥鳅一些，西红柿3个，胡椒粉，盐，西蓝花几朵，洋葱1个

做法：1清洗西红柿，放热水里泡一会，把皮去掉，切小块，备用。

2泥鳅清洗，不会杀的，可以让卖家杀好。

3洋葱切块，备用。

4锅里放油，爆香葱姜，放进西红柿，炒出里面的汁，再倒进洋葱，大火翻炒

5然后捞起，备用。锅刷洗，放油，放进泥鳅，煎至焦黄

6然后倒进番茄汤，淹过泥鳅，大火来煮

7煮沸后藕，转小火，加入西兰花，继续炖，把食材味道煮出来

8起锅前， 加入盐，胡椒粉，葱花即可。一碗鲜美开胃的番茄泥鳅汤就做好啦。

第三种：韭菜——壮阳草

春季是韭菜的好时节， 春季的韭菜最鲜嫩，营养也高，对于男人来说，它有“壮阳菜”的美誉。男人适当吃一些，可以温中下气、补肾益阳，强身健体。

推荐吃法，韭菜炒猪血。这种搭配，颜色好看，味道独特，养生好处极大。

食材；韭菜1把，猪血1块，葱姜，盐，味极鲜，小米椒

做法：1清洗韭菜，去掉泥土，放水里清洗，沥干水分，切段备用。

2猪血切薄块，放到锅里焯水一下，加入一点料酒去腥，除去血水和杂质，浮沫，去腥味。

3锅里放油，爆香葱姜，小米椒，放进猪血，来煎一下，

4再加入韭菜段，大户翻炒，断生以后，勾入少许水淀粉，让其焖一会

5起锅前，加入盐，味极鲜，鸡精，即可，美味即成。

第四种：枸杞——滋补佳品

男人到中年，保温杯里泡枸杞。枸杞虽小，别小看它。生活中，适当吃一些，可以滋补肝肾，益精明目，补虚生精，强身健体。

枸杞最好的食用方法是清洗干净，直接生吃，每天不要吃多，防止上火。当然了，枸杞泡水喝，枸杞炖汤来吃， 也不错。

推荐吃法，枸杞山药鸡汤。这种吃法， 不仅可以滋补身体，还可以养胃，让身体更加的健康。

食材：母鸡1只，山药1根，枸杞，胡椒粉，盐， 葱姜

做法：1母鸡切块，放热水里焯水一下，去掉血末，沥干水分备用。

2炖锅里加入温水，放进鸡块，姜片，葱段，大火来煮

3山药去皮，清洗，切块。

4鸡汤煮沸后，加入山药块，中小火继续炖

5食材煮烂即可，起锅前， 加入枸杞，盐， 胡椒粉，葱花即可。

第五种：生蚝——加油站

生蚝是一种海产品，对于男人关爱极好，有“男人的加油站”的美誉。适当吃一些，可以壮阳补肾、改善疲劳，强身健体。

推荐吃法，生蚝蒸蛋。搭配鸡蛋一起做，营养均衡，口感好。

食材：生蚝几个，鸡蛋3个，盐，葱花，味极鲜

做法；1新鲜生蚝清洗，去掉壳，只要肉，拿出来，清洗干净

2然后备用。鸡蛋打好，放进碗里，加入盐，一点清水，搅拌均匀

3放到锅里大火来蒸，再把生蚝肉放在鸡蛋液上，

4蒸的时间大概要10分钟即可，蒸好后，拿出来，上面撒点香油，葱花即可。

上面这几种食物，特别适合男人来吃，关爱好，滋养身体，让男人阳气旺盛，身体健康少生病，对家庭负责，对自己关爱。

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