“老得慢”的女人，多半喜欢这4种食物，全都吃过的，就偷着乐吧

女人是世界上伟大的人，她孕育生命，女人也是世界上最美的人，女人一辈子都爱美，无论6岁的小姑娘，还是60多岁的老奶奶，女人爱美一辈子追求。

但是女人过了40岁后，衰老就渐渐出现。想要留住青春美丽，除了好的生活习惯外，合理的饮食同样重要。吃的好，吃的对，不仅可以滋补身体，还可以留住容颜，青春亮丽。

据说“老得慢”的女人都爱吃它，生活中常见的食物，价格不贵营养高，延缓衰老效果好。今天给大家介绍一下，爱美女人可以吃吃，比同龄人显年轻、比同龄人“老得慢”。

第一种：黄豆

爱美的女人都喜欢吃黄豆，黄豆虽小，但是营养高，对女人的爱护极好。

生活中，爱美女人适当吃些黄豆，可以美容养颜，延缓衰老，皮肤变得光泽有弹性，使面色红润，促进女性雌性激素的分泌，有良好的延缓衰老功效。还可以改善更年期症状。

推荐吃法，黄豆炖猪蹄。猪蹄里面满满的胶原蛋白，搭配黄豆一起炖着吃，咸香软烂，胶原满满，特别适合女人来吃，滋润皮肤不显老。

食材：黄豆一些，猪蹄2个，盐，老抽，冰糖

做法：1黄豆需要提前用温水浸泡，这样可以炖烂

2新鲜猪蹄清洗，切块，放进热水里焯水，去掉血沫，沥干水分备用。

3锅里加入油，放进猪蹄翻炒一下，炒干里面的水分，加入老抽，盐，翻炒均匀

4加入温水，放进黄豆大火来焖食材，煮沸后，转小火，加入冰糖，继续炖

5让食材炖烂，入味，起锅前，加入葱花即可。咸香浓郁，软烂入味儿，好吃又下饭。

第二种：南瓜

南瓜一般有嫩南瓜，绿色的，老南瓜，黄色的两种。爱美女人常吃老南瓜，对身体的爱护好。

老南瓜成熟后，香甜可口，营养丰富，爱美女人适当吃些，可以保护皮肤，皮肤变得红润有光泽。还可以补血补气，为身体补充所需要的营养，有利于身体的健康。

推荐吃法，清蒸南瓜。把南瓜与大枣，葡萄干一起清蒸来吃，营养流失的少，味道更加美味。红枣中含有丰富的糖分和维生素，有着非常强的美容功效，能够帮助肌肤对抗衰老，女人们常吃红枣，肌肤会变得格外白里透红、细腻有弹性。

食材：南瓜1块，大枣，葡萄干，枸杞，白糖

做法：1大枣，葡萄干冲洗，备用。

2南瓜去皮清洗，去瓤，切薄块，放进盘子里

3上面放大枣，葡萄干。

4锅里烧水，放进南瓜，大火来蒸，时间大概8分钟即可

5蒸好后，拿出里，上面撒点白糖枸杞即可。

第三种：胡萝卜

胡萝卜是小人参，营养高，对于女人的爱极好。

它有“皮肤食品”的美誉，里面的营养成分，可以润泽肌肤，促进皮肤细胞的新陈代谢，有利于保持皮肤的健康，在一定程度上还可以减少皱纹的产生。补充身体所需的营养，有利于身体健康。

推荐吃法，胡萝卜排骨汤。搭配排骨一起炖汤喝，荤素搭配，好喝美味，人体吸收的更加的好。

食材：胡萝卜3个，排骨2斤，盐，葱，姜，胡椒粉

做法：1新鲜排骨切段后，放进水里冲洗

2锅里烧热水，水沸后，放进排骨段，加入料酒，焯水，去掉血沫，捞起沥干备用。

3炖锅里加入温水，放进排骨段，加入姜片，大火来炖排骨

4胡萝卜清洗，切块

5排骨煮沸后，加入胡萝卜块，中小火慢炖，让食材煮烂，入味

6起锅前，加入盐，胡椒粉，葱花即可。

第四种：黑木耳

黑木耳是一种菌类食物，口感细腻，味道鲜美，营养丰富，有“素中之王”的美誉。

对于女人的爱，黑木耳是一个好帮手。它里面的铁元素丰富， 爱美女人适当吃一些，可以补血养气，脸色好看光泽。再加上黑木耳其他的营养成分，女人适当吃一些，可以使肌肤滋润、有光泽，美容，延缓衰老，为身体提供一定能量，还可以补充身体所需的营养物质。

推荐吃法，黑木耳炒西兰花。西兰花是明星蔬菜，也是女人抗衰老的好助手。两者一起炒着吃，颜色好看，味道鲜美。

食材；西兰花半个，木耳，红椒1个，葱，盐，味极鲜，蚝油

做法：1西兰花掰成小朵，放进水里清洗

2干黑木耳用热水泡发，放进水里浸泡，加入一点面粉，可以清洗上面的杂质，然后清洗， 撕片，备用。

3红椒清洗， 切条，备用。

4锅里烧水，水沸后，放进西兰花焯水一下，捞起沥干

5锅里放油，放进红椒爆炒，加入黑木耳翻炒，再加入西兰花，翻炒均匀

6让食材炒熟即可，起锅前，加入盐， 蚝油，味极鲜即可。

上面这几种食物，都是生活中常见的，价钱不高，但是营养不错，爱美女人适当吃一些，滋补养颜美容，让你比同龄人更加年轻漂亮。

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