秋天是一个凉爽的时节，秋天是一个丰收的季节。但是由于昼夜温差大，早中晚温差大，很多人出现了一些身体的疾病。咳嗽，感冒等一些疾病时常困扰着一些朋友。
营养学者建议，在初秋的时节，经常喝些柠檬水，会带给你很多的好处，适合养生的朋友来饮用。柠檬泡水，香味扑鼻、味道酸爽。入秋了，每天喝一杯柠檬水，好处带给你！女性朋友更不能错过
好处一：抗菌消炎，祛痰，缓解咽喉痛
柠檬水里富含丰富的维生素C，经常喝一些提人体免疫力。里面大量的有机酸，可以有效缓解咽喉痛、减少喉咙干，抗菌消炎。感冒初起时，喝些柠檬水，可以有效缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适
好处二：美白护肤，减肥瘦身
柠檬里含有大量的维生素，有机酸，这些成分机油抗氧化性，经常喝一喝柠檬水，可以抑制黑斑点的产生，美白肌肤，美容养颜，防止和消除皮肤色素沉着。再则，柠檬水里多种溶解状态的营养物质，可以润肠通便，消耗人体多余热量，促进肠胃蠕动加速身体排毒，从而减肥瘦身。
好处三：预防肾结石，预防心血管疾病
柠檬里的酸性成分，抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，经常喝些柠檬水可以预防肾结石。
再则柠檬泡水，可以缓解人体中的钙离子，从而促使血液凝固，这样对心血管疾病偶遇一定的预防作用，可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死
好处四：预防癌症抗击癌症
柠檬里丰富的维生素C可以抑制致癌物质，经常喝柠檬水，可以降低毒性，对抗癌细胞
上面这些好处，经常喝一喝，会带给你。在泡制柠檬水与饮用柠檬水的时候，一些问题，你要知道，
问题一：泡制水的时候，柠檬每次最好放一片就可以，柠檬泡水一定要淡，酸度大，会刺激牙齿和胃肠道。
问题二：每次饮用量不宜过多。每天一杯即可，大量饮用，会伤胃，胃部不适的人不宜喝。
问题三：饮用柠檬水的时候，尽量不要和黄瓜、牛奶、海鲜等一起食用，以防营养吸收不到。
问题四：牙有毛病的时候不要饮用柠檬水，以防加重牙疼。喝完柠檬水，尽量去漱口，保护牙齿，以防蛀牙的出现。
上面这些问题，我们在饮用柠檬水的时候，要注意一下。下面我们来看看怎么做出一份美味的柠檬水吧。
做法；首先清洗柠檬，切成薄片，沥干水分。然后放在密闭的玻璃杯中，再放入蜂蜜，淹没柠檬片即可。放在冰箱冷藏。第二天就可以喝了。用温开水冲泡，每次只需一片柠檬就可以了。
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