木耳和此物搭配，排除体内毒素，令人肌肤红润，容光焕发

黑木耳想必大家都吃过，黑木耳和黄花菜在一起搭配来吃，想必很多人没有吃过。这道菜，味道鲜美，颜色搭配好看，营养价值高，经常吃一吃，对我们身体好处多多。

黑木耳的营养价值很高，有“素中之荤”的美誉，经常吃一吃，可以补血补气，对女性朋友好处多，美容养颜，肌肤红润，容光焕发。里面的营养成分还可以润肠通便，排除人体垃圾毒素，清胃涤肠。还可以提高人体免疫力，抗击毒性，防癌抗癌

黄花菜也是一种很美味的菜肴。里面丰富的维生素E，可以健脑益智，有“健脑菜”的美誉。经常吃一吃，可以延缓人体衰老，缓解人体紧张疲劳。里面丰富的营养物质还可以降低血清胆固醇，对三高也有益处。对于人体防癌抗癌来说也有益处，排除人体毒素，润肠通便，提高人体免疫力。

黄花菜和黑木耳在一起搭配烹制，营养更加丰富，滋味更加美味。经常吃一吃，可以将体内的毒素排出干净，令人肌肤红润，容光焕发，美容养颜，减肥瘦身。对于失眠也有一定的缓解作用。

下面我们来看看怎么做出美味的菜肴吧

材料：木耳，黄花菜，盐，鸡精，葱姜蒜

做法：首先用温水浸泡黄花菜和黑木耳，泡发后，清洗择干净。捞起沥干，备用。锅里烧油，放进葱姜蒜爆香，先放进黄花菜，翻炒，再放进黑木耳，爆炒，放进鸡精，盐，调味料，出锅即可。

一道美味的菜肴就好了，大家喜欢吃吗？